Kif għandhom iġibu ruħhom fl-ewwel ġimgħat tat-tqala. Dak li ma jagħmlux fl-ewwel ġimgħat tat-tqala

Spiss fl-ewwel 2 ġimgħat tat-tqala, il-mara ma immedjatament avviż l-bidliet fil-ġisem tiegħek. Speċjalment meta niġu għall mhux ippjanat. U f'dan il-ħin l-pedamenti tal-korpi futuri, jibda biex jiffurmaw frott. Allura għandhom jagħtu attenzjoni għas-saħħa, kemm jista 'jkun biex jippruvaw jipproteġu lilhom infushom minn fatturi negattivi esterni. Fost dawn huma dieta ħaŜina, l-attività fiżika, stress, ipotermja jew ipertermija (li huwa anke aktar perikolużi).

Sabiex jiġu protetti l-minuri, inti trid tkun taf kif għandhom iġibu ruħhom fl-ewwel ġimgħat tat-tqala, li ma jista 'jsir, u dak - huwa vitali għall-ħolqien ta' kundizzjonijiet favorevoli għall-iżvilupp tal-fetu u s-saħħa u l-kumdità tal-omm.

sinjali ta 'tqala

Sfortunatament, il-korp ma sinjal ta 'tqala mill-ewwel jum ta' fertilizzazzjoni. Barra minn hekk, l-ewwel sintomi jistgħu jidhru fi żmien żewġ jew tliet ġimgħat. Jekk huwa ppjanat tqala, l-ewwel ħaġa fil-ġimgħa biex jagħmel it-test. Meta dawn il-pjanijiet ma kinux, allura tisma 'lilek innifsek huwa worth it jekk ikun hemm:

• awrina frekwenti;

• uġigħ tkabbir u tas-sider;

• għeja kbira;

• żieda fit-temperatura bażali;

• nuqqas ta 'mestrwazzjoni;

• akbar tnixxija vaġinali;

• telqa fil-għodu;

• għeja kronika;

• brim fil-addome t'isfel;

• perikli, iżda dgħajjef;

• sens sensittivi tax-xamm, irritazzjoni mill-irwejjaħ soltu u l-gosti;

• irjiħat;

• tibdil fil-burdati ;

• akne, raxx fuq il-wiċċ.

Dawn il-bidliet mmarkati mill -ewwel sinjali ta 'tqala (1 Ġimgħa wara). Meta tara ftit ta 'dawn is-sintomi ma għandekx għaġla biex tieħu antibijotiċi jew mediċini oħra. L-ewwel ħaġa li għandek bżonn biex jixtru f'test drugstore u tagħmel dan. Jekk huwa pożittiv, inti għandek immedjatament run it-tabib biex jiddetermina l-ħin tat-tqala, u biss fuq ir-rakkomandazzjonijiet tagħha li tieħu ċerti mediċini.

Perikli għall-ewwel mandat

Għalkemm bidliet esterni speċjali u ma, ġisem tal-mara jgħaddi ħafna bidliet. Dawn id-domanda mill-mom li għadhom kemm ġew sħiħ ħafna ta 'saħħa u l-enerġija, kif ukoll saħħa tajba. Għalhekk huwa neċessarju li tkun taf kif għandhom iġibu ruħhom fl-ewwel ġimgħat tat-tqala.

L-ewwelnett, għandna dejjem niftakru li fir-riskju inizjali ta 'korriment trimestru huwa ogħla milli fi kwalunkwe perjodu ieħor ta' tqala. Dan huwa għaliex il-korp għadu qed jibda biex jaġġustaw għall ġestazzjoni tat-tfal, hemm bidla, u jenfasizza assoċjati bl-aħbar ta 'pożizzjoni interessanti, jdgħajfu l-korp, li jagħmilha vulnerabbli.

Barra minn hekk, ħafna problemi jagħti injoranza tal-mara li twieldet ġewwa ħajja ġdida tagħha. Minħabba l-fatt li s-sinjali li jirrikonoxxu l-ewwel ġimgħat ta 'diffiċli, ħafna tkompli twassal il-ħajja normali, u t-tagħbija huwa strettament kontra-indikat.

Nutrizzjoni kmieni fit-tqala

Fl-ittri kbar fuq il-kċina jiktbu motto: "Healthy ikel - tfal b'saħħithom". Taħt dan għandu jfisser ir-regoli sempliċi:

• A resounding "Ebda!" Tipi differenti ta 'dieti, restrizzjonijiet fil-konsum normali tal-ikel. Xi dieta dak osservat qabel it-tqala, għandek bżonn biex tiftakar ftit ta 'snin.

• Nru snacking chips tal-patata, bars kandju u snacks ħżiena għas-saħħa oħrajn oriġini. Tabù taqa 'wkoll u fast food.

• Ikel għandha tkun rikka fl-ammont massimu ta 'vitamini u minerali.

• Tinsa valur tal-prodotti, l-istabbilizzaturi, togħmiet, ma 'kull xorta ta' addittivi fl-ikel u pestiċidi.

• Rifjut ta 'pikkanti, xaħmi, moqli, ikel wisq mielħa u ħelu.

Tiekol Healthy - dan huwa wieħed mill-ewwel regoli ta 'kif għandhom iġibu ruħhom fl-ewwel ġimgħat tat-tqala.

attività fiżika

Tqala mhix marda. Il-mara ta 'spiss iħoss pjuttost tajjeb u jistgħu jwettqu numru ta' każijiet diffiċli. Iżda biex tillimita l-eżerċizzju li għandek bżonn.

Kif għandhom iġibu ruħhom fl-ewwel ġimgħat tat-tqala:

• ġurnata tax-xogħol għandu jdum mhux aktar minn sitt sigħat bil pawżi;

• ebda xiftijiet lejl, sahra u l-ivvjaġġar. Omm mhux meħtieġ li jkun Stakhanovite. Hi se jkollhom ħin biex jonfqu, meta t-tarbija titwieled. U l-shift bil-lejl hi wkoll se jkun ipprovdut;

• ma lift ebda piżijiet tqal;

• jimxu jissostitwixxu fitness;

• seduta fit-tul jew permanenti, wisq, ma jwasslux għall-benessere.

Restrizzjoni ta 'attività fiżika ma jimplikax ċaħda kompleta minnhom - dan mhux normali. Ibdel idoneità jistgħu jiġu mixi, żfin, għawm. Iżda dwar kif għandhom iġibu ruħhom fl-ewwel ġimgħat tat-tqala, għandu jikkonsulta tabib. Huwa se jaħtar programm individwali, ibbażati fuq istil tal-ħajja tiegħek u l-karatteristiċi ta 'l-organiżmu.

Gen & Manutenzjoni

Restrizzjonijiet fil-bidu istadji tat-tqala tħassib u manutenzjoni. Jekk ma jirrifjutawx li tgħin lill-familja.

Tinsa dwar il-moviment tal-kabinetti, tabelli u oġġetti kbar oħra. Effetti tax-xenqa għall-bidla li needlework jissodisfaw aħjar.

Tinsa rakkomandati u kull mezz għat-tindif plumbing jekk kompożizzjoni tagħhom hija chloro, togħmiet qawwija. L-ewwel, il-ħsara lill-fetu huwa faċli ħafna magħhom. It-tieni nett, ma jipprovokaw dardir. Ħafna probabbli, kimiċi tad-dar hi mhux se toħroġ il-appartament minħabba l-riħa qawwija.

chores kċina għandha tkun ibbażata fuq dieta tajba. Wasal iż-żmien li tiskrollja permezz-rekords ta 'nutriment tajjeb, dawl u ikel bnin, li zapostili mitt sena ilu "għall-futur."

Żjarat Doctor

konsultazzjoni tan-Nisa għandha ssir Mekka għall-tqal u t-tabib - l-ewwel ħabib, konsulent u mentor. fora tan-nisa huma utli biss f'li tieħu ħsieb tagħhom infushom. Rigward ta 'kwistjonijiet ta' saħħa - għandhom ikunu mentalment burn.

Ladarba deher l-ewwel sinjali ta 'tqala u t-test juri li inti fil-pożizzjoni, tabib biss jista' jikkonferma jew jiċħad il-fatt ta 'fertilizzazzjoni. Huwa isegwi wkoll il-kors normali ta 'żvilupp tar-dawk li jippreskrivu fetu biex tissaħħaħ il-ġisem u jipprevjenu mard possibbli.

Huwa partikolarment importanti li tara tabib fl-ewwel ġimgħat tat-tqala. uġigħ fl-istonku, iżolament suspettużi, mard, fsada jista 'jkun Harbinger ta' korriment.

ħajja sesswali

Kontra li jkollhom sess waqt l-ewwel trimestru mhuwiex. Iżda l-ħajja intima ta 'spiss jgħaddi minn bidliet minħabba t-tort tal-mara.

L-ewwel, l-aħbar tat-tqala - huwa l-istress. Mom qed jesperjenza emozzjonijiet qawwija dwar dan, preparazzjoni għal grueling 9 xhur, għaliex mhux dejjem faċli biex tixgħel fil-viċinanza. It-tieni fattur - għejja, dardir, li mhux dejjem jikkontribwixxu għall xewqa frenzied.

ħajja intima ma jkunx tabù, iżda jaderixxu ma 'xi restrizzjonijiet li għadhom stands:

• Anali. Huwa jista 'jikkawża korriment, speċjalment jekk ġejt qabel tfixkil ta' tqala.

• Intensità. Fannijiet ta 'att crazy huwa l-ħin biex inbiddlu l-tenerezza u l-kura.

• sess mingħajr protezzjoni. Ħafna fil-aħbarijiet tat-tqala in a hurry biex tinsieh kontraċettivi. Iżda mingħajr kondom iżid il-probabbiltà ta 'infezzjoni.

divertiment

Tqala - wasal iż-żmien li tinsa dwar il-festi bil-lejl, abitudnijiet ħżiena, chats tard bil-lejl fuq l-Internet. Jibdilhom ma preparazzjoni għat-twelid, il-kreattività, qari, jisimgħu l-mużika artab. Se soothe, jispiraw u jagħtu divertiment.

L-aktar kumplessi u fl-istess ħin l-aktar sempliċi - l-ewwel ġimgħat tat-tqala. Ritratti f'dan l-istadju, imbagħad aktar tard, jistgħu jagħmlu storja pjuttost għall-album familja.