Jista 'sesame waqt it-tqala?

In-nutrizzjoni tal-omm fil-ġejjieni hija ta 'importanza kbira kemm għas-saħħa tagħha kif ukoll għas-saħħa tat-tarbija futura tagħha. Waqt il-konsultazzjoni, it-tobba jispjegaw lin-nisa tqal dak ir-razzjon għandu jkun minħabba l-fatt li l-fetu jiżviluppa fil-ġisem tagħhom, kemm jiswa li jiżdied il-kontenut kaloriku totali tar-razzjon, liema prodotti huwa aħjar li teskludi u x'għandu jiżdied.

Iżda anke l-aktar konsultazzjoni komprensiva ma tistax tgħid b'mod assolut dwar il-prodotti kollha. Pereżempju, omm fil-futur jista 'jkollha mistoqsija: huwa possibbli li l-ġulġlien iseħħ waqt it-tqala? U sabiex twieġeb, għandek tikkunsidra l-proprjetajiet kollha ta 'dan il-prodott.

Ingredjenti tal-Ġulġlien

Iż-żrieragħ tal-ġulġlien huma żrieragħ b'kompożizzjoni rikka, li hija utli għall-ġisem ta 'kwalunkwe persuna, inkluża mara tqila. Fiha ammont kbir ta 'kalċju. Matul il-ġestazzjoni tal-fetu, il-kalċju li jidħol fil-ġisem mill-ikel jiġi kkunsmat b'mod attiv biex jifforma l-iskeletru tat-tarbija. F'dan il-każ, għall-organiżmu tal-futur omm tal-kalċju, jista 'ma jkunx biżżejjed, li huwa manifestat minn deterjorament tas-snien, xagħar u għadam.

It-tieni sustanza, fi kwantitajiet kbar li jinsabu fil-ġulġlien-ħadid. L-anemija f'nisa tqal hija fenomenu pjuttost frekwenti, li jagħmel ħsara lill-mara tqila u lil uliedha futura. Il-ġulġlien użati regolarment waqt it-tqala jgħinu biex jimminimizzaw din il-problema.

Vitamini f'żerriegħa tal-ġulġlien

Fil-ġulġlien fih vitamini tal-grupp B, aċidu askorbiku, vitamina E u mikroelementi oħra. It-tobba ħafna drabi jirrakkomandaw li n-nisa tqal tagħhom jieħdu vitamini fil-forma ta 'mediċini speċjali.

Iżda x-xjenza għadha ma tistax tagħti informazzjoni eżawrjenti li l-vitamini f'din il-forma huma assorbiti b'mod korrett mill-ġisem. Iżda l-benefiċċji tal-vitamini, miksuba permezz tal-ikel, ma jistgħux jiġu mistoqsija, minħabba li ġulġlien waqt it-tqala huwa utli ħafna.

Effett tal-Ġulġlien

L-użu regolari taż-żerriegħa tal-ġulġlien jagħti lill-ommijiet futuri l-opportunità li jappoġġaw il-ġisem f'perjodu tant diffiċli bħall-ġarr ta 'tfal. Anki l-ġarr b'suċċess ta 'tarbija jista' jikkawża skumdità fiżika sinifikanti, u nutrizzjoni tajba, b'mod partikolari, l-użu tal-ġulġlien waqt it-tqala, hija mnaqqsa.

1. Is-sistema immuni ta 'mara tqila ssir vulnerabbli ħafna għal infezzjonijiet esterni. It-tossikosi minn sustanzi li jidħlu fid-demm bħala riżultat tal-ħajja tal-fetu, ir-ristrutturar tas-sistema ormonali u fatturi oħra jwasslu għall-fatt li l-immunità tal-omm futur hija mnaqqsa.
   Minkejja l-assigurazzjonijiet tar-reklamar, huwa impossibbli li tiżdied b'mod artifiċjali l-immunità. Inkella, il-problema ta 'l-immunodefiċjenza akkwiżita u konġenitali ilha tissolva. Sabiex is-sistema immunitarja tkun aktar reżistenti għall-virus u l-batterja tista 'tkun bl-għajnuna ta' twebbis, iżda t-tqala hija kontra-indikazzjoni biex tibda tissaħħaħ. Għalhekk, biex is-sistema immunitarja taħdem fil-livell xieraq tista 'nutrizzjoni tajba. Jekk tieħu ġulġlien waqt it-tqala, jistgħu jiġu evitati irjiħat u aggravamenti ta 'patoloġiji kroniċi.
2. It-tqala hija piż sinifikanti fuq il-ġisem kollu, sabiex l-omm tqila toqgħod malajr, ħafna drabi tħoss tifrik ġenerali, ma tistax tiflaħ ir-ritmu tal-ħajja li seħħ qabel it-tqala. Kompletament telimina dan huwa impossibbli, għax il-ġisem ta 'kull persuna jirrispondi individwalment għat-tqala. Iżda biex tinżamm il-vitalità, tista 'ma' nutriment tajjeb, u l-inklużjoni tal-ġulġlien fid-dieta se tkun deċiżjoni perfettament korretta fil-perjodu perinatali.
3. Ġulġlien waqt it-tqala huwa kapaċi mhux biss li jsaħħaħ is-saħħa fiżika, iżda li jistabilizza l-livell emozzjonali. Dan kollu dwar in-niacin li jinsab fiż-żrieragħ u għandu effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema nervuża tal-bniedem.
4. L-awrina frekwenti hija l-iktar problema komuni li jiffaċċjaw l-ommijiet li jitilqu. Dan ma jistax jissejjaħ patoloġija, għalhekk it-tobba ma joffru l-ebda trattament. Iżda biex tgħin biex tnaqqas is-severità tal-problema huwa pjuttost realistiku jekk inti tikkonsma ġulġlien kuljum.

Għalhekk, it-tweġiba għall-mistoqsija: "Tista 'ġulġlien matul it-tqala jew le?" Huwa unikament pożittiv. Imma huwa importanti li tkun taf dwar l-impatt negattiv taż-żrieragħ, sabiex ma tagħmilx ħsara lill-ġisem tiegħek u lis-saħħa tat-tarbija mhux imwielda tiegħek.

Il-ħsara tal-ġulġlien

Sesame huwa prodott li jista 'jikkawża reazzjoni patoloġika tas-sistema immunitarja, jiġifieri allerġiji. Dan huwa għaliex ħafna qwiebel jibżgħu li jirrakkomandawha għal nisa tqal. Imma jekk qabel il-pazjent ma kellu l-ebda allerġija għall-ġulġlien jew ikel ieħor - m'hemmx għalfejn tinkwieta. Fi kwalunkwe każ, biex tibda tuża ġulġlien matul il-ġestazzjoni tat-tarbija għandha tkun gradwalment. Jekk ikun hemm reazzjonijiet tal-ġisem li jindikaw allerġija (ħakk, ħmura tal-ġilda, konġestjoni nażali), l-użu taż-żerriegħa tal-ġulġlien għandu jitwaqqaf.

Ġunġlien u età tat-tqala

Sabiex jitnaqqsu kemm jista 'jkun ir-riskji assoċjati mar-reazzjoni tal-ġisem ma' prodott bħal ġulġlien, huwa aħjar li tibda tieħu mit-tieni trimestru tat-tqala. Matul dan il-perjodu, ir-riskju ta 'korriment huwa minimu.

Kif tieħu żerriegħa tal-ġulġlien

Meta niġu għall-benefiċċji u l-ħsara tal-ġulġlien, huwa importanti li wieħed jikkunsidra d-dożaġġ tal-prodott. Numru kbir ta 'żrieragħ ma jistax ikun utli, filwaqt li ammont moderat ta' ġulġlien jagħmel il-perjodu ta 'stennija għat-twelid tat-tarbija aktar pjaċevoli għal omm futur.

Iż-żewġ ġulġlien purifikat u iswed waqt it-tqala jġibu l-istess benefiċċji lill-ġisem. Tista 'tużah fil-modi li ġejjin:

• Meta l-ħami żid ammont żgħir ta 'żrieragħ direttament fil-għaġina jew imbexxex bi boll minn fuq: dan il-metodu huwa konvenjenti għas-sempliċità tiegħu. Imma jekk il-pazjent ikun imġiegħel jimmonitorja l-livell tal-piż tal-ġisem, il-paletti għandhom jiġu sostitwiti minn prodotti oħra;
• Żerriegħa tal-ġunġlien tgħaqqad sew ma 'kwalunkwe prodotti tal-ħalib: kuċċarina ta' dan il-prodott tista 'tiġi miżjuda ma' pakkett ta 'jogurt jew kefir, ħallat mal-massa tal-baqta. Snacks bħal dawn mhux se jippermettu li mara tqila tirkupra, iżda tissodisfa perfettament il-ġuħ u żżid il-ħtieġa għal nutrijenti;
• Żejt tal-ġunġlien - dressing perfett għall-insalati u bażi għall-ikel tal-qali. It-temperatura għolja tnaqqas il-benefiċċju tal-prodott, iżda tagħti laħam inkasjat jew ħut togħma nutatta pjaċevoli.
• Għal snacks ta 'malajr tista' tiekol kozinaki minn żrieragħ tal-ġulġlien, iżda huwa importanti li tissorvelja l-livell taz-zokkor fid-demm.

Għalhekk, ġulġlien huwa prodott utli għal kwalunkwe omm futur, li f'ammonti moderati jtejjeb il-benesseri u jippromwovi t-tkabbir ta 'fetu b'saħħtu.