Jfaddlu reġimen: definizzjoni, il-karatteristiċi, il-karatteristiċi u r-rakkomandazzjonijiet

Kull proċess ta 'rkupru mediċi huwa effettiv meta mibnija fuq il-sewqan sostenibbli, li jipprovdi għall-aħjar użu ta' diversi forom ta 'attività pazjent matul il-jum.

X'inhuma modi?

Jekk huwa sptar, huwa meħtieġ li ssir distinzjoni bejn l-isptar --reġim jista 'jkun hemm sodda (li, imbagħad, hemm rigoruż u ħfief) u polupostelnym (jista' jkun f'sala jew mingħajr), u l-istabbiliment mediku ta 'tip ieħor. L-aħħar jinkludu ċentri tas-saħħa, bereġ, djar ta 'mistrieħ. Ladarba hemm, inti ser jiltaqgħu wieħed mill-modalità għażliet - jfaddlu, jfaddlu-taħriġ jew taħriġ.

X'inhuma eżattament se jiġu assenjati fil-tentattiv, hija ddeċidiet fuq bażi individwali u huwa relatat mal-istat ġenerali tal inti bħala pazjent, trenirovannostju, reżistenza, karattri tal-marda.

Immorru lil sanatorju

Per eżempju, ejja nħarsu lejn dak li hu aċċettat li joffru vjaġġaturi resorts domestiċi tagħna. Ejja ngħidu li għandna biex jibqgħu fil wieħed miċ-ċentri tas-saħħa li jappartjenu għall-Ilmijiet minerali Kawkasi. Liema kienu l-għażliet?

jfaddlu reġimen - waħda li hija kkaratterizzata minn attività fiżika ftit li xejn. It-tifsira tagħha - biex jirrestrinġu n-numru massimu ta 'stimuli, it-tip kemm fiżika kif ukoll mentali.

Il-pazjent għandhom jinħolqu burdata psiko-emozzjonali ta 'natura pożittiva. It-tifsira tagħha - fit-titjib adattament organiżmu uman għall-kundizzjonijiet speċifiċi ta 'ŻPS. Speċjalment l-qalb u d-demm bastimenti.

Jassenja lil dawk ta 'pazjenti li għandhom feriti organiċi serji relatati mas-sistema kardjovaskulari, mard ta' oqsma oħra ta 'severità moderata jew remissjoni kompluta. U jekk il-marda huwa fl-istadju akut ta 'attenwazzjoni.

Mistrieħ u aktar ħin biex jirrilassaw

Jfaddlu modalità f'dan il-każ tikkonsisti fil-dominanza kwantitattiva ta 'intervalli ta' mistrieħ tal-fażijiet ta 'attività assoċjati mal-attività fiżika. Wara kull proċeduri mediċi nominati bqija obbligatorju maħtur, irqad, jew għall-inqas jirrilassaw il-pazjent u li jkun fil-wara nofsinhar.

ġinnastika iġjeniċi eżerċizzji organizzati fil-għodu, huma miżmuma fi gruppi b'tagħbija żgħir (densità mutur ta 40-50% u tul ta 'mhux aktar minn 10-12 minuti). Ġinnastika titwettaq fi gruppi żgħar jew individwalment. Hija ddum 20-25 minuti, 40-60% tad-densità tal-mutur.

Huwa rrakkomanda f'dożi żgħar darba jew darbtejn matul kull ġurnata tax-mixja. Terren għandhom ikunu sempliċi, b'topografija lixxa, it-tul ta 'kull rotta - 0.5-1.5 km. L-intervall għall-restawr seħħ therebetween għandu jkun mill-inqas siegħa jew tnejn. Matul il-bqija għandhom jiġu ttrattati eżerċizzji nifs.

B'mod ġenerali, inti tista 'timxi?

Rata tal-moviment għandu jkun tali li l-isterjotipi dinamiċi inerenti tal-pazjent. Barra minn hekk, huwa rakkomandat taħriġ fiżiku indipendenti eżerċizzji 3-4 darbiet kuljum għal 5-7 minuti. F'saħħa tajba l-pazjent tistax taffordja li jilagħbu b'tagħbija żgħira (bħal croquet, jew bowling sqaq) għal nofs siegħa.

modi oħra sanatorju (li jirreferu għall shchadjashche-ferroviji u ferroviji) huma kkaratterizzati minn msaħħa meta mqabbla mal-eżami tal-attività fiżika. Kompitu tagħhom - li tespandi l-kapaċità ta 'adattament tal-organiżmu. F'dan l-artikolu, aħna mhux se nitkellem fuq il-karatteristiċi ta 'dawn it-tipi ta reġim.

X'se jiġri ma 'studenti u ħaddiema

Ejja lura għall modalità ta 'ffrankar ta' enerġija u ara dak li huwa investit f'dan il-kunċett fil-każ tal-irkupru ġisem uman (adulti jew student) fil-kondizzjonijiet ta 'attività industrijali jew studju. Wara kollox, mhux kull darba tabib jibgħat magħna għall-resort!

Ilbes fuq l-ispettaklu wara l-maġġoranza tal-mard, kif ukoll in-nisa tqal (dawn jiġu ttrasferiti lil xogħol ħafif). Għall-istudenti fil obbligatorja għandu jiġi osservat wara li jsofru mard respiratorju akut jew mard ieħor.

X'inhu l-kura ġentili f'istituzzjoni wara, per eżempju, infezzjonijiet respiratorji akuti? Il-klinika jinħareġ ċertifikat ta 'modalità ta' ffrankar ta 'enerġija fuq il-bażi tagħhom jittieħdu l-miżuri li ġejjin.

sessjonijiet ta 'taħriġ, kemm fid-dar u fl-iskola għandu jkun limitat fiż-żmien. Koppja ta 'ġimgħat (03:57) istudent huwa eżenti minn ċerti forom ta' attivitajiet extra-kurrikulari, bħall tindif tal-iskejjel u faċilitajiet, elettivi u tours estiż.

X'iktar dan ifisser modalità tagħlim ġentili

Ġenituri għandhom jagħmlu ċert li t-tifel kull jum huwa barra fuq tliet sigħat kuljum, studenti tal-iskola elementari għandhom irqad fil-wara nofsinhar, wara l-iskola, mill-inqas siegħa u nofs xahar fir-ringiela.

Tfal ħielsa minn klassijiet fuq ix-xogħol fil-workshop iskola għal ġimgħa jew tnejn, l-edukazzjoni fiżika - fl-istess ħin, l-isports u attivitajiet oħra, li jimplika żieda fl-attività fiżika (eż mixi).

Estremament milqugħa fil din it-tagħbija intelliġenti u għolja, sabiex ma kompetizzjonijiet u kompetizzjonijiet għandek tistenna.

X'inhu r-rwol tat-tabib?

ħaddiem Saħħa f'istituzzjoni edukattiva għandhom ikunu mmonitorjati matul il-proċess ta 'rkupru wara marda fl-istudenti. Flimkien mal-għalliema u l-ġenituri, it-tabib jagħżel dawk jew miżuri oħra ġewwa t-trattament ġentili individwalment għal kull wild. Dan huwa speċjalment veru għal dawk li jkunu sofrew SARS severi jew morda aktar minn 2-3 darbiet fis-sena l-iskola.

Nieħdu ħsieb ta 'tfal

-istudenti żgħar jfaddlu mod tal-ġurnata u l-istudju maħtur għal 4 jew 5 ġimgħat wara l-mard, studenti tal-iskola għolja - 3-4 ġimgħat. Dawn it-tfal huma l-għalliema għandhom jippruvaw sabiex jiġi lliberat mill-twin u l-aħħar lezzjoni fl-ewwel ġimgħa wara l-irkupru, ma jikkawżawx il-bord li jwieġbu.

L-ewwel ġimgħa ta 'rkupru hija l-aktar importanti għall-promozzjoni tas-saħħa u l-prevenzjoni ta' rikaduta, u għalhekk huwa importanti ħafna għat-tfal li jkollhom aktar ħin għall jgawdu l-arja.

Jirritornaw lejn il-ġinnasju

Ammessi għall-lezzjonijiet ta 'studenti edukazzjoni fiżika ta' eżerċizzji ta 'żvilupp ġenerali għandhom jiġu indirizzati b'mod aktar ġentili. Turi t-tipi kollha ta 'mixi u nifs eżerċizzji. Attenzjoni hija meħtieġa li l-approċċ l-eżerċizzji fuq il-veloċità, l-enerġija, li jeħtieġu reżistenza.

Jekk is-sistema hija jfaddlu f'distanza bil-mixi u t-tmexxija huma meħtieġa li jitnaqqas, tixbit ħabel, acrobatics u l-movimenti f'daqqa - huma esklużi. Il-lezzjoni għandu jiġi interrott żewġ jew tliet waqfiet ta 'wieħed jew tnejn minuta għall-kontroll ta' rata tal-qalb u jirreġistraw ir-riżultati fi djarju ta 'awto-kontroll.

X'iktar għandu jsir

M'għandniex ninsew dwar il-ġinnastika filgħodu fid-dar, lezzjonijiet warm-up fil-klassi, fizkultminutkah, logħob ta 'barra intensità moderata.

Spiss istudenti morda għandu jkun gradwalment jidraw għall-skiing Cross-pajjiż, skating, għawm, mixi għal żmien qasir.

Iżda kors jfaddlu għandha tinżamm hawnhekk. Tagħbija inizjalment kellhom ikunu minimu fid-dawl ta 'tnaqqis fil-ġisem tat-tfal funzjonali fiżiku u jżid biss bħala rkupru għad-diżastri.