Insalata ma tuffieħ: riċetti fit-togħma

Apple huwa frott ta 'togħma ħelwa qarsa li għandhom proprjetajiet utli ħafna. Il-kompożizzjoni kimika hija rikka fil-proteini, karboidrati, fibra, ilma u l-aċidi organiċi. Li jinsabu fil-tuffieħ pektin, dan jgħin biex jitnaqqsu l-livelli tal-kolesterol tal-ġisem. Huma għandhom ukoll kontenut għoli ta 'ħadid, li jagħmel dan il-frott huwa ta' benefiċċju għal persuni li jbatu minn mard tas-sistema ċirkolatorja. Barra minn hekk, tuffieħ jinnormalizzaw-sistema diġestiva u huma kapaċi biex iżommu livelli normali ta 'zokkor fid-demm. Il-proprjetajiet anti-ossidanti ta 'dan il-frott biex jipprevjenu l-iżvilupp ta' ċelluli tal-kanċer u tixjiħ prematur.

Kull varjetà ta 'tuffieħ għandu karatteristiċi togħma uniku, iżda tinkludi wkoll sett speċifiku ta' oligoelementi u vitamini. Għalhekk, platti ħafna jeħtieġu l-użu ta 'ċerti tipi ta' tuffieħ. Per eżempju, insalata ma tuffieħ aħdar hija kkunsidrata l-dixx aktar fit-togħma u b'saħħithom.

Fost l-frott tuffieħ jokkupaw post dominanti bħala ingredjenti fil-tisjir platti varji. Dawn huma użati fl-insalati, ikel moħmi, casseroles, laħam u ħut platti, koktejls. Riċetti fuq il-bażi ta 'lott ta' tuffieħ. Dawn huma xi eżempji ta 'insalata mill tuffieħ.

Insalata ma tuffieħ u ġobon

Dan insalata huwa adattat għall-tabella tal-festi, u għall dining każwali.

Ingredjenti: 1 tuffieħ, 4 bajd, 250 gramma ta 'ġobon, 1 basla, tursin. Għall-mayonnaise użu mili.

Ricetta: basla imqatta ċrieki rqiqa, u mbagħad ferra l-ilma jagħli u ħallih għal ħmistax-il minuta. Ilma imbagħad ġie żvujtat u l-kontenut imsaffi. bajd mgħolli.

Insalata ppreparati saffi, kull majoneż promazyvaya: basla, maħkuka fuq bajd grater, ġobon maħkuk, tuffieħ, imqaxxar u wkoll jingħorok fuq grater. Is-saff ta 'fuq promazyvayut wkoll mayonnaise insalata. Il-dixx lest hija imbexxex bil-ħxejjex aromatiċi fin sfaxxa.

Jekk Apple użat għall-insalata, kien ħafna sinjuri, huwa rakkomandat li żżomm l qosor dixx fil-friġġ qabel jservu.

Insalata ma tuffieħ u horseradish

Ingredjenti: 0.5 pitravi, 3 tuffieħ, mayonnaise, horseradish maħkuk.

Ricetta: Tuffieħ huma mnaddfa u Shinko. Pitravi (mgħolli, moħmija, jew imnaddfin) gradilja coarsely. Il-komponenti kollha huma mħallta, immellaħ insalata.

Tali insalata kkunsmati imkessaħ.

Insalata ma tuffieħ u rum

Ingredjenti: 200 g ta 'tuffieħ misjur, 100 g ta' trab taz-zokkor, 20 g ta 'rum (jew brandi).

Ricetta: Tuffieħ huma mnaddfa u maqtugħa f'biċċiet, li huma f'munzelli fi skutella ħġieġ. Sprinkle ma 'zokkor u ferra l-rum.

Insalata serva fuq il-mejda wara z-zokkor huwa maħlul.

Insalata ma tuffieħ u bettieħa

Ingredjenti: tuffieħ, bettiegħ, qara - 200 g, 100 g ta 'għasel, meraq tal-lumi.

Ricetta: bettieħa u tuffieħ imqaxxar u maqtugħin fi strippi dojoq imbexxex ma 'meraq tal-lumi. Għal dan ġie miżjud qara shabby maħkuk u għasel, kollha mħallta.

Insalata bil tuffieħ, karrotti u żbib

Ingredjenti: 500 g ta 'karrotti, tuffieħ 300 g, 100 g ta' zokkor jew għasel, ġewż u żbib - 50 g meraq tal-lumi.

Ricetta: mnaddfa u karrotti scrubbed, iżidu miegħu meraq tal-lumi, għasel u ġewż. Kollha flimkien, mħallat sew, għatti b'għatu li joqgħod, leave kwart ta 'siegħa. Tuffieħ, maqtugħin f'biċċiet żgħar, imbexxex ma 'meraq tal-lumi, żid il-żbib u ħawwad mal-karrotti.

insalata Awstraljan ma tuffieħ aħdar

Ingredjenti: 2-3 biċċiet. ħjar, 4 pcs. tadam, 250 g tuffieħ, 200 g ta 'perżut, meraq tal-larinġ, weraq insalata aħdar, għeruq, krafes, mayonnaise.

Ricetta: mgħolli imqaxxar u karfus imqatta. ħjar imqatta wkoll ma 'tuffieħ, imbexxex ma' meraq tal-larinġ tagħhom hija mħallta. flieli perżut imqatta 'rqiq rroljati ġo tubu, tadam imqatta flieli.

Fin-nofs tal-bowl insalata jitqiegħed taħlita ta 'tuffieħ, ħjar u karfus, kollha imżejjen bil ħass, perżut u tadam imqatta. B'attenzjoni ferra l-insalata ma mayonnaise.