Insaħħu b'ilma kiesaħ - kwalità ta 'ħajja ġdida

Il-kelma "ebusija" hija ambigwa. Iktar spiss milli le, proċess jinftiehem minnu, li jippermetti li tingħata xi ħaġa fermezza akbar. U x'inhu l-ittemprar tal-ġisem uman?

Il-mediċina taħt tempering tifhem sistema jew serje ta 'miżuri sanitarji-iġeniċi mmirati biex isaħħu l-immunità. Organiżmu ttemprat huwa kapaċi jirreżisti b'suċċess kwalunkwe influwenza klimatika avversa. Rinfurzar xieraq iżid it-ton ġenerali tas-sistemi kollha, jagħmel l-attività mentali aktar produttiva, inaqqas l-għeja, u jaċċelera l-metaboliżmu.

Bil-douches regolari proċessi bijokimiċi huma attivati b'mod sinifikanti, il-metaboliżmu tal-karboidrati jiġi aċċellerat, il-glandoli endokrinali jibdew jipproduċu u jilliberaw fl-ormoni toniku tad-demm. B'riżultat ta 'dan, l-opportunitajiet ta' riżerva, li ġew mitluba qabel, huma mobilizzati, l-effiċjenza globali tiżdied.

Wieħed mill-modi l-aktar sempliċi u komuni biex tissaħħaħ is-saħħa huwa t-twebbis bl-ilma kiesaħ. Jekk din il-proċedura titwettaq b'mod sistematiku, is-saff qarn tal-ġilda jsir irqaq, u r-riċetturi li jinsabu fuqhom m'għadhomx jirreaġixxu b'mod drastiku għall-istimuli. Minħabba dan, it-temperatura tal-ġilda tiżdied, il-bastimenti jsiru aktar plastik, u r-reżistenza tal-ġisem tiżdied.

Sabiex il-proċedura utli ma ssirx fattur li jista 'jikkawża kesħa, trid tkun taf kif tibda t-twebbis.

L-aktar ħaġa importanti hija li tinħoloq attitudni psikoloġika korretta qabel ma tibda l-kors ta 'proċeduri li jtejbu s-saħħa. Persuna għandha tkun taf eżattament dak li qed tagħmel għal dan jew għal dik l-azzjoni. Il-ħolqien tal-motivazzjoni t-tajba hija waħda mill-kundizzjonijiet ewlenin fil-proċess tal-promozzjoni tas-saħħa.

Meta l-ideat mis-sensi jmorru għal livell subkonxju, il-ġisem mhux biss ser jidħol f'proċeduri tal-ilma regolari - ikun hemm bżonnhom. Fil-fatt, l-għawm fl-ilmijiet kesħin jew fil-għodu huwa pjuttost naturali, ġejjin min-natura nnifisha. Sempliċement imdorri għall-kundizzjonijiet urbani, il-korp tinsa dwarha. Imma minħabba li l-proċeduri huma ripetuti kuljum, l-għawm fl-ilma kiesaħ jew it-tferriegħ m'għadux ikkawża sentimenti negattivi, ma joħloqx stress.

Meta persuna tirrealizza kif u għal dak li se jwettaq proċeduri li jsaħħu, tista 'tibda t-tempering b'ilma kiesaħ.

Il-ħaġa ewlenija f'dan il-proċess hija l-gradwaljanza u n-non-vjolenza. Tista 'tibda bil-douches kuntrastanti jew banjijiet tas-saqajn. Il- banjijiet huma magħmula kif ġej: żewġ baċiri ta 'ilma jitqiegħdu fil-banju. Aktar ma tkun kbira d-differenza fit-temperatura f'dawn il-pelvi, l-aħjar. Ir-riġlejn min-naħa tagħhom huma mgħaddsa, imbagħad lejn il-kesħa, imbagħad lejn l -ilma sħun għal madwar minuta. Huwa rrakkomandat li jintemm b'ilma sħun. Wara l-proċedura, nixxef saqajk u poġġihom fuq kalzetti.

Bejn wieħed u ieħor bl-istess mod titwettaq douche kontrastanti. Huwa importanti ħafna li tagħżel it-temperatura ta 'l-ilma sabiex il-ġisem ikun komdu.

Jekk tibqa 'twebbes bl-ilma kiesaħ, trid tiżgura ruħek li l-ilma għat-tferrigħ huwa temperatura komda. Inqas huwa possibbli biss meta l-ġisem jibqa 'jintuża għal din it-temperatura, u tagħmel dan bil-mod ħafna.

Malli l-għaqda ta 'kuljum issir familjari, il-mod ta' ebusija jista 'jinbidel. Tista 'tgħum f'fond jibred jew għadira naturali, imsaħ bis-silġ jew tieħu banju bis-silġ.

Matul il-proċedura, huwa rrakkomandat li tissorvelja bir-reqqa li l-ġisem malajr jisħon wara t-tlestija tiegħu. Jekk dan ma jseħħx, imbagħad wara li jitbattal huwa meħtieġ li jilbsu bil-qalb, ixrob tè sħun.

Għalhekk, il-prinċipji ewlenin ta 'attività ta' benesseri huma attitudni pożittiva, kuxjenza, sistematika, gradwali. Jekk inti tikkonforma ma 'dawn il- prinċipji kollha, it-twebbis bl -ilma kiesaħ se jsaħħaħ l- immunità, iżid ir- reżistenza tal-ġisem, itejjeb l-istat tas-sistema nervuża, itejjeb l-attività mentali.
Kollha flimkien iwasslu persuna għal standard ta 'għajxien ġdid, b'saħħithom u aktar ferħan .