Illaxkar massaġġi lura: teknika jwettqu, u l-użu tal-klassifikazzjonijiet

Massaġġi - dan mhux biss trattament illaxkar sbieħ. Dan huwa kumpless ta 'metodi u l-azzjonijiet li jistgħu jnaqqsu jew iżidu ton tal-muskoli, itejbu l-qagħda tiegħek, biex jibbilanċjaw is-sistema nervuża, jew sempliċiment biex jirrilassaw wara jum ta' xogħol. Firxa ta 'effetti pożittivi hija wiesgħa ħafna, iżda li jilħquhom għandek bżonn tkun taf l-implimentazzjoni korretta tat-teknika.

Il-benefiċċji ta 'massaġġi

Il-proċedura ġġib mhux biss muskoli pjaċevoli u rilassati kklampjati. Massaġġi tippromwovi tnixxija limfatika fil-ġilda, iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, żidiet immunità. Huwa jista 'jintuża biex jeliminaw l-uġigħ u pożizzjoni korretta indebolita. Bl-użu fit-tul huwa possibbli li titjieb il-fluss tad-demm għal ċerti organi interni u jirrestawraw funzjoni tagħhom.

massaġġi klassika

Din il-formola hija użata meta l-għan tal-proċedura huwa l-laxkar tal-ġisem (jew parti minnhom) jew, bil-maqlub, tiżdied il-ton ġenerali. Dan jista 'jsir kemm b'mod indipendenti u flimkien ma' trattamenti spa.

Kif tagħmel klassika massaġġi lura? tagħmir prestazzjoni, irrispettivament mill-għan, dejjem tikkonsisti minn 4 stadji: stroking, tħakkik, għaġna u l-vibrazzjoni. Dawn l-istadji huma dejjem f'dik l-ordni.

stroking

Dan akkoljenza inizjali, li fih il-wiċċ tal-ġisem huwa msaħħan. Għandu jwettaq mingħajr ma jiċċaqlaq il-ġilda, mill-qiegħ up. Direzzjoni ta 'puplesiji - mill-bastimenti nodes fin-nodi. Ħidma permezz tal-dahar, thumb bżonn li tiċħad l-oħrajn, biex tiżdied iż-żona ta 'impatt. Stroking mwettqa mingħajr kumplikazzjonijiet.

2 tipi ewlenin ta 'puplesiji - ċatti u pruwi. Din it-teknika hija mwettqa matul il-wiċċ tal-pinzell, u għandu jkun kompletament f'kuntatt mal-korp mmassaāājat. puplesija planari użati fuq l-oqsma ċatti vasti - id-dahar, addome, sider. Moviment jista 'jkun lonġitudinali, trasversali, spirali jew ċirkolari.

Pruwa stroking applikati fuq l-estremitajiet ta 'fuq u t'isfel, partijiet laterali tal-ġisem, il-warrani. Il-kbir huwa meħud twarrab biex tiżdied iż-żona ta 'impatt.

frizzjoni

Dan il-metodu isegwi l stroking, meta l-ġilda huwa diġà msaħħna. Matul il-massaġġi lura appoġġ parti joperaw pinzell. Tista togħrok kemm wieħed u żewġ idejn f'daqqa, dritta, spirali jew moviment ċirkolari.

L-impatt f'dan l-istadju tista 'tkun diġà kemm superfiċjali u fonda, li jaffettwa mhux biss il-ġilda, iżda wkoll l-muskoli. Dan jista 'jitwettaq bl-użin - naħa waħda huwa superimpost fuq l-oħra, jiżdied il-grad ta' ippressar. L-għan ta tħin qed tisħon up tessuti - muskoli, il-ligamenti, ġogi, tippreparahom għal effett aktar intensa.

fulling

Teknika lura massaġġi jeħtieġu li sessjoni aktar minn nofs il-ħin huwa fuq din it-teknika. Għaġna hija li l-ambitu ta 'armi kandiletti għal spazju li jkopri l-idejn waħda. Il-pressjoni fuq id-dahar tal-forza tagħfas miżjuda jippermetti l-muskoli biex tistira saffi aktar profonda. Huwa ovvju li f'dan il-punt l-muskoli għandhom diġà jkun kompletament jissaħħan u rilassat.

L-essenza tal-akkoljenza kien li jaqbdu l-muskoli tessut u agħfas lill-għadam. xkupilji wieħed jitpoġġa fuq quċċata ta 'l-oħra għall kumplikazzjonijiet. Nistgħu niddistingwu tliet passi - il-porzjon qbid ta 'tessut, ġbid u kompressjoni, allura l-pinzell rilassament qasir, rolling u tgħasir. Inti ma tistax tagħmel brim tessuti. Movimenti għandu jkun bil-mod, l-intensità tiżdied gradwalment.

tgħasir

Din it-teknika hija mwettqa qabel għaġna u talterna magħhom. Tingħata attenzjoni partikolari lilu taħt nefħa tat-tessuti. Tgħasir mhuwiex azzjoni mandatorja, iżda f'ċerti sitwazzjonijiet, jikkumplimentaw il-massaġġi bażiku. Teknika: akkoljenza terapewtiċi ifisser li l-moviment se jitwettaq strettament fil-kors tal-vini u limfatiċi. Ippressar forza palpabbli, iżda ma jikkawżax skonfort uġigħ mmassaāājat.

Pressing jsir b'diversi modi differenti. L-ewwel - tarf ta 'dmirijietu idejn: tqegħid tal-thumb għall-indiċi, il-post tiegħek idejn madwar il-vaskulari puplesija u trasferiment' il quddiem. It-tieni metodu - għafas bażi xkupilji tal-palm isfel direzzjoni - tul il-fibri tal-muskoli. Terzi - żewġ idejn mitwija fuq xulxin għal kumplikazzjonijiet.

vibrazzjoni

tirċievi SOMMARJU jikkonsisti f'effetti vibrational dwar il-konformità tat-tessuti bi frekwenza ċerti. Hemm diversi tipi ta 'vibrazzjoni: intermittenti - pat, quilting, Hack, effleurage, u kontinwu - tħawwad, imbuttar, tħawwad.

prestazzjoni akkoljenza intermittenti hija serje ta 'puplesiji żgħar, wieħed wara l-oħra. Hija tippromwovi fluss tad-demm għall-tessuti mmassaāājat, it-titjib ton tal-muskoli u l-attività tas-sistema nervuża. Effleurage mwettqa xkupilji ħafif clenched fis fists, spiss tnejn kull darba. Hack - idejn outstretched, l-saba żgħir jiffaċċjaw ġisem tal-pazjent. Hija jibda matul il-kors tal-muskoli kbar u tippromwovi saturazzjoni tal-ossiġnu tessut u jtejbu ton tagħhom.

vibrazzjoni kontinwu hija mwettqa mingħajr terapista massaġġi pinzell interruzzjoni fuq il-ġisem tal-pazjent. F'dan il-ħidma tal-phalanx terminali ta 'swaba wieħed jew aktar. muskoli tal-ġisem għandu jkun mmassaāājat ħafna rilassat. Dan il-metodu itejjeb il-fluss limfatiċi, jtaffi l-istress, inkluż nervuża.

Tispiċċa klassika massaġġi stroking, jekk meħtieġ jew mixtieq - l-applikazzjoni tal-kremi jew żjut tal-ġisem.

massaġġi korp sħiħ

Din l-ispeċi għandha ħafna in komuni mal-klassika, iżda tinvolvi konsiderazzjoni mhux biss tad-dahar u l-ġisem kollu. Hemm diversi sistemi, li huwa ġenerali massaġġi. Svediż tfisser it-tul sessjoni ta '35 minuta, Finlandiż - sa 50 minuta, il-Russu - daqs 60. Jiddependi fuq is-sistema, li jagħmel it-total ta' massaġġi lura, teknika prestazzjoni jistgħu jipprovdu sekwenza differenti u t-tul taż-żoni ta 'studju tal-ġisem.

L-iskema l-aktar komuni hija kif ġej (bl-sessjoni 60 minuta): 30 minuta għaġna, ħakk mal tgħasir - 24 minuta, u vibrazzjonijiet stroking - 6 minuti. Tibda ma 'massaġġi ġenerali lura u l-għonq, allura inti tista' tagħżel li jaħdmu l-riġlejn ta 'fuq, l-għonq, pelvi u saqajn, jew f'ordni differenti - il-warrani, inqas riġlejn, idejn, l-għonq, sider, addome. Hawnhekk ambitu wiesa 'għall-xewqat u l-ħtiġijiet tal-klijent.

stat ta 'rilassament

Illaxkar massaġġi - wieħed mill-favoriti minn ħafna varjetajiet ta 'din il-proċedura. Fil-bażi tagħha - l-impatt fuq il-ġisem b'modi li jgħinu ittaffi t-tensjoni tal-muskoli, neħħi l-klampi, biex jibbilanċjaw is-sistema nervuża. Matul is-sessjoni, inkoraġġiet l-użu ta 'kompożizzjonijiet taż-żejt u kremi ma' żjut essenzjali ma 'paċifikazzjoni effett.

L-għan ewlieni tal-proċedura huwa li jitnaqqsu l-ton tal-muskoli miġbudin. Iżda l-applikazzjoni attwali mhuwiex limitat. Nuqqas ta 'rqad, emozzjonali irritabilità, frekwenti tensjoni, għejja - dan jiġifieri mhux eżawrjenti lista ta' kundizzjonijiet li għalihom turi illaxkar massaġġi lura. teknika prestazzjoni tinvolvi l-istess tekniki bħal fil-ġenerali, iżda jelimina tekniki vibrazzjoni, li jirriżultaw fit-ton tal-muskoli. Inti tista 'tonfoq aktar ħin stroking u tħakkik, żona kullar jelaboraw - li huwa fejn hemm tensjoni tal-muskoli partikolarment evidenti.

Hemm diversi opinjonijiet dwar kif jagħmlu illaxkar massaġġi tad-dahar. Tagħmir inkarnazzjoni wieħed jinvolvi tibda ma 'waqfa - hemm ħafna truf tan-nervituri jikkomunikaw ma' l-organi u s-sistemi. Imbagħad inti ħtieġa li x-xogħol barra l-saqajn mill-għekiesi għall-quċċata tal-koxox, il-warrani, u biss mbagħad - lura. F'każijiet oħra, huwa rakkomandat li tibda bil-żona ċervikali, li jaħdmu permezz ta 'żoni tal-ġisem minn fuq għal isfel. Preferibbilment fl-istadju finali ta 'ras massaġġi. Wara s-sessjoni huwa mixtieq li jaħbu l-klijent ma 'kutra u ħalli jixxarrab għal 15-20 minuta.

massaġġi għasel

Dan it-tip ta jispikka l-fatt li l-effett ta 'trattamenti massaġġi jingħaqad effett fejqan qawwija ta' għasel. Għasel dwar il-kontenut u l-bilanċ tal-komponenti simili għal dik ta 'plażma tad-demm uman, u l-applikazzjoni tagħha hija pjuttost fiżjoloġiċi. Huwa cleans-ġilda u jassorbi tossini, li tagħti minflok ta 'vitamini naturali u nutrijenti. massaġġi għasel huwa utli immunità baxxa, apatija, distonja-veġetattiva vaskulari, neurasthenia, insomnja. sessjonijiet regolari tagħha jgħin biex tfejjaq uġigħ fid-dahar. Mhuwiex meħtieġ li jitnaqqsu l-effetti ta 'benefiċċju tagħha għall-effett tal-wiċċ kontra l-cellulite. Meta osservati t-teknika korretta ta 'għasel massaġġi-dahar, u t'isfel tad-dahar, u uġigħ fil-ġogi, u organi interni isir aktar faċli.

Għall-proċedura, inti tista 'tieħu għasel likwidu jew ftit konfettura. Huwa possibbli li jiżdiedu żjut essenzjali minn fejn jagħżlu. żjut taċ-ċitru tagħti effett toniku, lavanda, ylang-ylang, sandalwood u chamomile - paċifikazzjoni. Qabel l-applikazzjoni ta 'għasel huma pprovduti lil persuna puplesija qasir u Trituration. Il-korp għandu jkun ippreparat għall-muskoli kiesaħ jagħmlu l-proċedura m'hix mixtieqa.

Għasel jiddistribwixxu qtar kbar fuq siti massazhiruemym. Imbagħad huwa bil-mod tibda biex togħrok il-ġilda bil-mess żgħira. Wara xi żmien (skond it-tip u d-densità tal-prodott), thickens, u massaġġi isir impossibbli.

Mbagħad jipproċedi għall-pass li jmiss: idejn ippressat għall-ġisem tal-pazjent u gradwalment, li tibda bil-bażi tal-palm, "tluq" minnhom. Moviment jista 'jiġi aċċellerat, li jgħaddi konsultazzjoni mmassaāājat sabiex ma jikkawżaw uġigħ. Għasel jitlef fluwidu u l-istruttura tal-bidu, tidwir gradwalment fi gruel grayish. Dawn huma l-tossini u ċelluli mejta ġilda huma separati.

Meta l-għasel huwa kompletament trasformata massa griż, massaġġi jista 'jkun lest. Xugaman jixxarrab fl-ilma sħun, neħħi l- "mush" mill-wiċċ tal-ġisem. għasel exhaust bżonn biex tlaħlaħ taħt doċċa sħun aktar fis possibbli - ikun fiha t-tneħħija ta 'tossini. Imbagħad, huwa mixtieq li tiġi applikata krema moisturizing.

Reviżjonijiet dwar dan forma ta 'massaġġi jixhdu l-sentiment ta' ħeffa, cheerfulness, sens ta 'armonija u l-bilanċ. Il-ġilda ssir frisk u aġġornata. Li tikkonsolida l-effett huwa rakkomandat li tixrob wara l-tazza sessjoni ta 'tè tal-ħxejjex.