Ġinnastika għall-għajnejn ta 'tfal u adulti.

B'dispjaċir kbir tagħna, in-numru ta 'tfal mijopija (nearsightedness) kiber b'mod sinifikanti f'dawn l-aħħar snin, u qed ikompli jikber. Dan huwa primarjament minħabba l-fluss kbir ta 'informazzjoni, li ġarrew l isfel fuq it-tarbija mill-ewwel jiem tal-ħajja tiegħu, id-deterjorament ta' proprjetajiet ekoloġiċi ta 'l-ambjent, id-deterjorazzjoni tal-ġabra ta' ġene uman, żbalji fl-edukazzjoni u ħafna fatturi oħra.

Mijopija fit-tfal jista 'jkun konġenitali jew akkwistati. Konġenitali spiss manifestat minn età bikrija. Miksuba jidher, bħala regola, meta wild ikun hemm tagħbija viżwali regolari kbar. Dan huwa sikwit il-ħin meta l-wild imur l-iskola jew tibda taħdem b'mod attiv mal-kompjuter (li fil-ħin tagħna huwa l-pjaga tat-tarbija!).

Skond l-istandards tal-iġjene u l-ħtiġijiet fiżjoloġiċi tal tagħbija viżwali attiv fil-forma ta 'jaraw it-TV u logħob tal-kompjuter għat-tfal taħt 12-il sena huma permessi 30 minuta sa siegħa. Iżda, sfortunatament, mhux ġenituri kollha jifhmu l-ħsara lill-wild dawn il-fatturi, u xi ftit ma jkunu jistgħu jittraċċaw l-azzjonijiet tat-tfal tagħhom minħabba l-impjieg tagħhom. Bħala konsegwenza, it-tfal spiss jiżviluppaw minn età bikrija spażmu akkomodazzjoni, naqas viżjoni, u mbagħad sightedness qasir.

Issa nixtieq li tgħid kif jiġu evitati tali riżultat imdejjaq għalik.

Most importantly, irridu niftakru li huwa aktar faċli biex jipprevjenu milli għall-kura. Għalhekk aħna se tittratta ma 'kwistjonijiet ta' prevenzjoni u t-tnaqqis ta 'mijopija.

Jekk it-tfal żgħar, huwa meħtieġ li l-wiri tal-karikaturi fuq it-televiżjoni u l-kompjuter sa 30 minuta kuljum. Biex iżommu l-tarbija logħob aktar attiv, li fih hu ser tkun tista 'tara kemm oġġetti qrib u distanti minnha. Grazzi għall x'se jiġri eżerċizzji diġà fiżjoloġiċi għall-għajnejn.

Ġinnastika għall-għajnejn ta 'tfal żgħar (anke trabi) huma wkoll disponibbli. Ikollok bżonn biex juru tarbija tiegħek varjetà ta 'oġġetti skond id-daqs u kulur fil distanzi distanza differenti mill-għajnejn ta' tarbija. Dan huwa possibbli minħabba l-età meta l-wild jibda biex isegwu l-oġġett.

Għal tfal akbar u adulti, u hemm eżerċizzji speċjali għall-għajnejn, li jgħin biex jirrilassaw il-muskoli għajn matul ix-xogħol fuq il-kompjuter u jtejbu s-saħħa globali. Dan Ġinnastika għall-għajnejn mal mijopija jista 'jintuża wkoll għall-prevenzjoni u t-trattament ta' l-progressjoni tal-marda.

Allura, biex tibda, I joffru li jagħmlu sett ta 'eżerċizzji maħsuba biex jirrilassaw il-muskoli fl-għonq u l-korp ta' fuq, kif aħna ħafna drabi huma kapaċi biex ipoġġu għal żmien twil u huwa statiku fil-pożizzjoni waħda.

Kull 45 minuti inti għandek bżonn tikseb sa mill-president, mixja madwar il-kamra, żid ċirkolari mozzjoni ras (10 arloġġ u 10 kontra l-arloġġ), tibda wieħed wieħed naħa, l-oħra għall-ispalla opposta,-naħa l-oħra clutching minkeb tiegħu. Imbagħad stand up fuq saqajk tiegħek, stretch żewġ fergħat up u stretch-ġisem kollu għall-limitu (dan l-eżerċizzju sempliċi ttaffi l-muskoli lura u jserraħ l-ispina).

Sussegwentement, aħna waslet għall-tieqa, li hija mwettqa eżerċizzji għall-għajnejn.

Ġinnastika għall-għajnejn.

- movimenti sempliċi ta 'l-għajnejn (Tn) għad-dritt u dawriet xellug

- l-istess moviment uniku u 'l isfel

- moviment tal-għajnejn fil-ċrieki (arloġġ u kontra l-arloġġ)

- RR ewwel mozzjoni oblikwu fil-angolu ta 'fuq tal-ġenb, imbagħad ġenb angolu t'isfel tal-naħa opposta, u viċi versa

- għajnejn ħafna dojoq, u mbagħad jirrilassaw il-muskoli diversi drabi

- tħares lejn oġġetti qrib, bħal frejm ta 'tieqa, u mbagħad id-distanza għall-infinit bħala diversi drabi

- jieħdu l-lapes fl-idejn tiegħu u, gradwalment jitla 'għal imnieħer tiegħu, għajnejn tiegħu iffissat fuq l-oġġett, imbagħad jirrilassaw

- fl-aħħar tal-ġinnasju huwa spiss biss blink