Għeja: kawżi u kif jittrattaw

M'hemm xejn ħażin jekk kien hemm għeja wara xogħol iebes twil jew l-ivvjaġġar fuq distanzi twal, li l-multa. Iżda jekk persuna jegħleb għeja kuljum, irrelevanti dak li kien, speċjalment meta għeja jinħass dritt mill-għodu - huwa sintomu perikolużi. F'liema jista 'jkun hemm ir-raġuni għall-għeja, u jekk inti tista' opera lilek innifsek?

Ir-raġunijiet, fil-fatt, jista 'jkun kull numru. drogi forsi meħuda jagħtu effett sekondarju jew li huma l-ewwel sintomi ta 'mard serju bħall-ulċeri peptiċi, sklerożi multipla, rifluss gastro-intestinali ta' ikel u dijabete. Huwa possibbli li huwa d-dipressjoni klinika.

Kultant, għeja tista 'sseħħ minħabba defiċjenza ta' ħadid. Dan jiġri wara l-fsada, kirurġija jew nuqqas permanenti ta 'ħadid mill-ġisem. Dan kollu huwa faċilment determinat minn tabib għal test tad-demm. Anemija tista 'wkoll jirriżulta fi ksur tal-musrana. Jekk huwa ma tantx assorbit vitamina B12, huwa li ser jasal hekk għeja.

Jekk għeja taqa għall-ebda raġuni apparenti, huwa meħtieġ li jżuru tabib. Hi se tiċċekkja testijiet tiegħek u jiddeċiedi jekk għandek problemi serji ta 'saħħa u għid kif se ssolvi minnhom inti. Forsi parti mill-għejja inbidel fi sindromu ta 'għeja li ma sseħħx mingħajr ebda trattament speċjali. Jekk l-ebda tabib serji ta 'mard ma sabet, imbagħad inti għandek tibdel il-mod ta' ħajja tagħhom. Bħala regola, nutriment fqir (overeating, l-aktar) u l-inattività twassal għal problemi varji, inkluż għeja.

Power, li fiha għeja tinsa l-mod biex inti

Għal metaboliżmu enerġija huma vitamini essenzjali tal-grupp B. Huma fihom karboidrati kumplessi fil ħabb sħiħ, frott u ħxejjex, li huma diġerit bil-mod u rilaxx glukosju għal żmien twil.

Dan kien ħafna diskors, iżda ftit jisimgħu. Overeating twassal għal qbiż serji fil-livelli ta 'glucose fid-demm, li jistgħu jikkawżaw għeja. Sabiex jiġi evitat dan, inti għandek tiekol ftit u spiss. Huwa magħruf sew il-verità u jimxi aħjar.

L-anzjani jista 'ma jkollhomx manjesju. Għandu jingħad ukoll lid-dieta tal lewż, żrieragħ, banana, ħaxix aħdar. ħabb bin-nebbieta ħabb sħiħ - huwa wkoll maħżen ta 'vitamini u minerali.

Ma jsibux ttrasportati kafè. Għal dan vizzju prodotta. Il-kafè aktar huwa użat, l-anqas dan invigorates. Irridu tieqaf f'xi rata. U anzjani m'għandhomx tixrob kafè wara l-pranzu. Huma naqas metaboliżmu, u kafè fil-ħin ta 'rqad jistgħu jibqgħu fil-ġisem. Għalhekk, insomnja u għeja fil-għodu.

mozzjoni

L-attività fiżika fil-jipproduċu endorphins moħħ, jarrikkixxu l-demm bl-ossiġnu, iżid in-numru ta 'ċelluli ħomor tad-demm u jtejbu l-irqad. korp mħarrġa huwa inqas għajjien, minħabba li l-muskoli jidraw l-piż. Ħafna jistgħu jibbenefikaw mill-yoga, meditazzjoni. Forsi inti biss għandek biex jitgħallmu biex jirrilassaw.

Supplimenti - biex jgħinu lill-ġisem

Ma jimpurtax kif aħna ppruvaw biex jieklu dritt dawriet ftit nies. Supplimenti Allura attivi - huwa salvazzjoni tagħna. kumpless multivitamini għandu jiġi magħżul mal-komponenti speċjali bħal ġinseng jew Eleutherococcus. Huwa toniku tajba, li se jgħin jekk jingħelbu għeja.

effett tajjeb jagħti inalazzjoni ta 'xi żjut essenzjali. Pereżempju, biex instill daqsxejn ta 'żejt sandalwood fuq b'maktur u mqiegħda numru, inti tista ġurnata kollha jiġbdu fwieħa tagħha, li se tagħti cheerfulness.

Banju ma 'żejt lavanda fil-għaxija - għodda kbir biex tikseb rqad bil-lejl tajba u jiġu aggornata għall-jum li jmiss.

And yet ieħor, biċċa apparentement mhux importanti ta 'pariri: huwa meħtieġ li jikkomunikaw aktar. emozzjonijiet pożittivi - huwa aħjar li jistimula l-operat normali u sirt tinsieh għeja.