Għaliex riġel skomdi u bil-lejl biex jeħles mill bugħawwieġ?

Għaliex riġel skomdi bil-lejl? Dan kien il-mistoqsija magħmula mill aktar nisa milli mill-irġiel. Naturalment, dan ma jfissirx li l-irġiel huma qatt inkwetati dwar dan trouble. Biss minħabba l-karatteristiċi fiżjoloġiċi ta 'nisa jsofru minn din il-problema aktar spiss.

Għaliex lejl riġel skomdi: il-kawżi l-aktar probabbli

Hemm ħafna raġunijiet li jistgħu jikkawżaw spażmi tal-riġlejn matul il-lejl. Liema huma l-aktar komuni, jikkunsidraw ftit aktar.

1. Matul Muskoli

It-tweġiba għall-kwistjoni ta 'għala riġel tiegħu skomdi bil-lejl, jista' jservi bħala tagħbija eċċessiva fuq il-muskoli tal-estremitajiet t'isfel. Dan jista 'jiġri minħabba liebes żraben skomda, u bħala riżultat ta f'soġġorn estiż fuq saqajhom matul il-jum, u anke jorqdu fl-istess pożizzjoni.

2. flatfoot

Ma 'tali dijanjosi komuni Nies spiss iħossu bugħawwieġ bil-lejl. Il-fatt li l-muskoli tar-riġel tensjoni b'mod qawwi matul il-jum, u b'hekk jippruvaw f'kull mod li jifilħu t-tagħbija mqiegħda fuqhom. Biex tissolva din inkwiet, inti għandek tikkonsulta ma 'ortopedika u jagħżlu l-żraben dritt.

3. Tqala

Ħafna drabi, il-kwistjoni ta 'għala-riġel lejl skomdi, tinstema mill-xufftejn ta' nisa fil-pożizzjoni "interessanti". U dan jiġifieri mhux sorprendenti, minħabba tagħhom korp jgħaddi minnu doppja piż. Sabiex jiġi minimizzat l-probabbiltà ta 'aċċessjonijiet, l-sess aktar ġusta huwa estremament importanti li jiġġeddu l-ħażniet ta' elementi bħal kalċju, potassju u manjesju. Huwa sejjaħ is-sustanza responsabbli għall rilassament tal-muskoli wara tagħbija kbira u l-funzjonament normali tas-sistema nervuża.

4. riġlejn Ipotermja jew saqajn

Chill kapaċi jinduċu muskoli tar-rifless protettiv bħal jitter. Get rid ta 'dan, tista' tuża l-tisħin tas-soltu.

5. nuqqasijiet Mikronutrijenti

Jekk inti spiss nistaqsu għaliex inaqqas l-muskoli tar-riġel matul il-lejl, għandek taħseb dwar jekk biżżejjed ġisem tiegħek ta 'minerali, bħall-manjesju, kalċju u potassju. Biex issir taf għall żgur, inti għandek tgħaddi l-analiżi bijokimiċi tad-demm, u biss mbagħad li tieħu l-miżuri kollha neċessarji.

6. aterosklerożi jew insuffiċjenza venuża

Ippreżentat mill-marda tista 'dijanjosi biss tabib bl-esperjenza. Madankollu, jeħtieġ li touch up dawk manifestazzjonijiet frekwenti kif bugħawwieġ fl-għoġġiela.

7. istress qawwija

Rilaxx ta 'adrenalina, u dipressjoni u stress jwasslu għal tnaqqis sinifikanti fil-livell ta' kalċju u elementi oħra fil-ġisem. Bħala riżultat ta 'kontrazzjoni muskolari mnaqqsa, u s-sistema nervuża imfixkla.

8. Għaraq

Fis-sajf għaraq b'mod sinifikanti inaqqas il-livell ta 'manjesju fil-ġisem. Għalhekk, għalissa, il-frekwenza ta 'l-qbid ta' l-estremitajiet t'isfel huwa ħafna akbar.

Inaqqas sieq bil-lejl: x'għandek tagħmel?

Normalment akkumpanjati minn bugħawwieġ pjuttost uġigħ sever. Li jirritornaw għall-istat normali tas-saqajn, idejn għandhom jaħtfu l-swaba ta 'l-riġlejn u mbagħad tiġbed minnhom lilu nnifsu jew imrażżna denti. Huwa wkoll rakkomandat li jagħmlu movimenti tat-tbandil jew massaġġi (togħrok, niskata, pat u l-bqija. D.). Jekk il-spażmu hija b'saħħitha u ma jmurx wara l-impatt fiżiku, huwa meħtieġ li jeħles minnu permezz ta 'kremi tisħin, tat-tuffieħ tas-sidru ħall jew vodka.