Għaliex inti tant diffiċli biex tmur għax-xogħol wara d-digriet?

ommijiet żgħażagħ kollha jkunu jafu l-sentiment, li jidher fl-ewwel għodwa, meta jkollhom jirritornaw għax-xogħol wara l-lif tal-maternità. U jekk inti ma ħassx simili huwa diffiċli li tispjega. It-tranżizzjoni mill-kura kostanti ta 'tifel li jaħdmu fl-uffiċċju jista' jkun aktar diffiċli milli mistenni. ommijiet żgħażagħ ikollhom jittrattaw ma 'ansjetà għall-xellug biex infermier-tarbija, inkwiet minħabba tredda', sfidi ġodda fil-post tax-xogħol - u dan mhux l-lista sħiħa. Hawn huma l-bidliet li jistgħu jseħħu meta inti tirritorna għax-xogħol wara d-digriet, u tips biex jgħinuk tlaħħaq ma 'kollox.

Tista 'tesperjenza ansjetà

Wara d-digriet issib ruħek f'ambjent kompletament ġdida. Anki jekk vaganza tiegħek dam tliet snin, u biss ftit xhur, inti inbidlu fil-frattemp. Dan ifisser li inti jista 'jkun diffiċli biex jerġa isibu post fit-tim. Ommijiet Ħafna ġodda esperjenza ta 'ansjetà minħabba n-nuqqas tat-tfal matul il-ġurnata, speċjalment jekk inti tħalli għall-ewwel darba.

Jekk int inkwetat dwar kif il-minuri iħoss, huwa faċli ħafna li tivverifika. Biss sejħa dak li qagħdu ma 'l-tarbija, u jistaqsi dwar dak kollu li jinteressak. Imma jekk ansjetà tiegħek tiggrava jew tħoss li dan jieħu kollha ta 'ħsibijiet tiegħek, allura l-kwistjoni tista' tkun xi ħaġa oħra. Kellem lit-tabib tiegħek jekk taħseb li jista 'jkollok dipressjoni.

Tħossok overworked

Ukoll, meta jkollok boxxla tajba, li se jippermetti li inti tikseb lura fuq il-binarji u mhux se tagħti tagħbija sħiħa fl-ewwel jum. Iżda anke f'dan il-każ, omm żgħażagħ jistgħu jħossuhom kapaċi tlaħħaq mar-responsabbiltajiet tagħhom. Il-fatt li inti ma tagħmel dan ix-xogħol għal diversi xhur jew anke snin, l-affarijiet hekk ftit bħal tentattiv biex tiftakar password tiegħek lill-email, jistgħu jeħtieġu aktar enerġija mentali.

L-ewwelnett, kun klementi lilu. Inti riċentament welldet tarbija. Naturalment, inti għandek bżonn ftit żmien biex tikseb komda fil-post tax-xogħol. Agħmel lista tar-responsabbiltajiet kollha tagħhom u jistaqsu għall-għajnuna jekk għandek bżonnhom.

U ftakar li inti probabilment tagħmel xogħol tiegħek aħjar milli suppost taf lilek innifsek. Aħna, bħala regola, hija li tassumi l-agħar kritiċi, sabiex jippruvaw jieħdu pass lura u nħarsu lejn l-parti li qed tagħmel id-dritt ħaġa fuq ix-xogħol.

Inti ser tkun bl-uġigħ li jħallu l-minuri

Ma jimpurtax kemm inti imħabba impjieg tiegħek. L-ewwel darba inti tħalli tifel żgħir, jidher mhux naturali lilek, u li hija r-raġuni fiżika. Wara t-twelid, il-moħħ tal-mara huwa mimli bl-ormoni li jgħinu biex jikkomunikaw ma 'l-tarbija. Huwa din ir-relazzjoni intensa hekk bil-kbir tikkomplika s-separazzjoni mingħandu.

Ireddgħu jista 'jkun ftit diffiċli

Jekk inti tmur lura għax-xogħol biss ftit xhur wara t-twelid, inti tista 'tiltaqa' problema ireddgħu. No wonder li f'sitwazzjoni bħal din, ħafna ommijiet jabbandunaw huwa minn dawk li jibqgħu d-dar. L-aqwa ħaġa li tista 'tagħmel għalik innifsek u għat-tarbija tiegħek - huwa li tkompli ssegwi pjan għalf. Tkellem mat superviżur tiegħek dwar kif ħafna waqfiet għall-għalf huwa lest li jipprovdi lilek, u jippruvaw li jiddeċiedu kif u fejn inti se tkun tista 'titma-tarbija.

treddigħ eċċessiv

Kun lest li jiffaċċjaw din il-problema, speċjalment jekk inti ma tistax ireddgħu lit-tarbija tiegħek matul il-jum tax-xogħol. Fil bejn, il-ħalib jista 'fluss bejn għalf ta sider tiegħek. nisa kollha huma differenti, għalhekk l-ammont ivarja minn ftit qtar għall tbajja viżibbli fuq il-ħwejjeġ. korp ta 'mara jibda jipproduċu l-ħalib meta l-oxytocin ormon huwa rilaxxat. Allura xi ħaġa li tikkawża żieda fil-livell tagħha, tista 'wkoll twassal għal tnixxija. Kwalunkwe ħaġa li jagħmel taħseb dwar it-tfal tiegħek - ismu, jitkellem dwar dan, jew saħansitra tarbija ieħor cry, il-kawżi ġisem tiegħek li jirrilaxxa oxytocin.

Inti se tħossok għajjien ħafna

Ħafna probabbli, tfal tiegħek xorta se tqum bil-lejl biex jieklu, meta inti tirritorna għax-xogħol. Jekk tħossok għajjien ħafna fiż-żmien tad-digriet, biss jimmaġina kif ikun diffiċli biex jiksbu għal xogħol kull filgħodu u jaħdmu l-ġurnata kollha. Jekk inti tippjana li jirritornaw għax-xogħol qabel tarbija tiegħek dawriet sitt ġimgħat, inti taf li t-tagħbija tkun aktar minn 20 siegħa fil-ġimgħa se jġiegħlek tħossok eżawriti.

Dan ifisser li inti għandek tieħu ħsieb tagħhom infushom. Wassal ikla nutrittivi u snacks, sabiex ma tħoss ġuħ matul il-jum. Tista 'wkoll tipprova eżerċizzju moderat, bħal yoga. Tinsiex li l-istat tal-ħajja tiegħek tiddependi fuq persuna oħra li ħtiġijiet ta 'kura. Tieħu ħsieb tiegħek innifsek - waħda mill-affarijiet aħjar li tista 'tagħmel għall-tarbija tiegħek.

Say "bonjour" tħossok ħtija

Il-maġġoranza tan-nisa wara l-ħlas huma ffaċċjati b'sens ta 'nuqqas ta' sodisfazzjon, minħabba jippruvaw ikunu dejjem u kullimkien perfetta. Int għandek tiftakar li x-xogħol ma tagħmel inti omm ħażina. Forsi inti iħossuhom ħatja, peress li tħalli l-minuri fuq nies oħra, jew tħoss mistħija minħabba l-fatt li inti tixtieq li jirritornaw għall-ħajja preċedenti tiegħu.

Sabiex jiġi evitat dan, jippruvaw jieħdu żmien speċjali matul il-ġimgħa biss għalik innifsek u għat-tarbija tiegħek. Inti tista 'tqum ftit minuti kmieni, per eżempju, biex ipoġġu flimkien fil-siġġu tbandil, jew mur għal walk wara kindergarten. Meta jkollok xi ħin liberu fuq ix-xogħol, inti tista 'tħares lejn ritratt tat-tifel tagħhom. Ir-riċerka turi li r-ritratti sempliċiment viewing tat-tfal tagħhom jgħinu omm jħossuhom inqas anzjużi u depressi.

Tista 'tħossok aktar liberi, u li l-multa

Aħna, il-poplu - kreaturi soċjali. Għandna bżonn konnessjonijiet ma 'nies oħra, biex igawdu ħajja. Dan huwa importanti għal kulħadd, iżda ommijiet speċjalment iż-żgħażagħ. Ladarba inti jkunu qattgħu ftit xhur fid-dar ma 'twelid, inti naturalment trid li toħroġ tad-dar. Inti tista 'anki bil-ħerqa li ħin jew xi laqgħat mal-ħbieb tax-xogħol.

Ħu vantaġġ ta 'żmien soċjali ġdida tagħhom. Mur fil-kafetterija li tixrob latte. Pjan pranzu mal-kollegi. Inti jixirqilhom dan!

It-tnaqqis digriet

Ħafna ommijiet dejjem se jħossu mhux lesti li jitilqu l-minuri fil-kura ta 'persuna oħra, ebda kwistjoni kemm żmien ikun għadda wara t-twelid. Din ir-relazzjoni hija qawwija wisq. Madankollu, ħafna nisa huma mġiegħla jitilqu tfal tagħhom u jmorru lura għax-xogħol, anki jekk il twelid pjuttost ftit ta 'żmien.

Ma jimpurtax kemm runs leave tal-maternità tiegħek, mhuwiex neċessarju li wieħed jiffoka tħassib tiegħu biss fuq it-tarbija. Be tip lilek innifsek, meta titlaq għal xogħol fl-istatus ġdid tal-omm żgħażagħ. Ftakar li inti tista 'tagħmel xogħol tiegħek aħjar milli taħseb għalik innifsek.