Fiber: il-ħsara u ta 'benefiċċji, proprjetajiet, indikazzjonijiet u kontra-

Fibra - hija l-nutrijenti li ma jarrikkixxu l-korp ma 'l-enerġija, iżda huma ta' importanza kbira għall-ħajja tiegħu. Litteralment - a fibra tad-dieta, li għandhom bħala parti ta 'karboidrati kumplessi.

Liema ikel fihom fibra

Ħafna fibra misjuba fl-ħaxix, berries, frott, legumi, ġewż, żrieragħ.

Mhuwiex diġerit fl-istonku, iżda huwa preċiżament din il-kwalità hija l-aktar siewja. Il-fibra, li ħsara u l-użu huma deskritti fl-artikolu jgħaddi mill-imsaren, simultanjament jifhimha sustanzi kollha ta 'ħsara, purifikazzjoni il-korp ta' tossini.

Proprjetajiet utli għall-intestini

Fibra għandha effett tajjeb fuq l-intestini:

• Normalizes ippurgar. Fibra tad-dieta hi miżjuda b'mod sinifikattiv mavss volum ippurgar u irattab minnhom. Fiber, ħsara u li tgawdi l-imgħax fit-tul ix-xjentisti, tgħin biex ikunu miġġielda dijarrea, jassorbu umdità żejda. F'ċerti sitwazzjonijiet, l-użu ta 'fibra jgħin sabiex ittaffi l-sindromu tal-musrana irritabbli.
• Ittejjeb musrana. Bl-użu kostanti tal-fibra inaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta 'hemorrhoids.
• Huwa jnaqqas ir-riskju ta 'kanċer tal-mard imsaren kbar.

Il-benefiċċji ta Dijabete fibra u l-obeżità

Fibra jippossjedi dawn il-proprjetajiet vantaġġuża:

• Jikkontrolla l-ammont ta 'zokkor fid-demm. Peress li l-fibra, il-ħsara u l-benefiċċji tagħha huma magħrufa li dawk li huma interessati fil-dieta tajba, jinħall malajr, allura, għaldaqstant, adozzjoni zokkor huwa wieħed kajman. Dan jgħin inaqqsu l-livelli taz-zokkor.
• Kontrolli piż tal-ġisem. Ikel ma 'lottijiet ta' fibra huwa meħtieġ li tomgħod itwal, għaldaqstant, il-possibbiltà ta 'ikel hija mnaqqsa ħafna. Fibra jieħu ċertu żmien l-istonku, joħloq effett saturazzjoni. Għalhekk, dawk li dieta hija rikka fil-fibra, fil-fatt jieklu ħafna inqas dawk li jippreferu carbs u xaħmijiet malajr. Barra minn hekk, il-prodotti li fihom ħafna ta 'fibra, huma baxx ta' kaloriji.

Attenzjoni!

Wara dan kollu huwa pjuttost diffiċli li wieħed jimmaġina li l-ikel li jkun fih fibra, jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem tal-bniedem. Iżda, verament, għandu wkoll xi proprjetajiet ta 'ħsara. Il-periklu akbar tinsab fil-fatt li fibra tad-dieta għandhom tendenza li malajr jassorbu l-indewwa, li jistgħu jipprovokaw deidrazzjoni. Jekk ma paniku immedjatament minħabba li l-fibra għandu kapaċità ta 'assorbiment limitata. Għaldaqstant, sabiex jiġi evitat dan il-wiri, huwa meħtieġ biss li jużaw ammonti kbar ta 'ilma.

Fibra, li jagħmel ħsara u l-benefiċċji jiddependu fuq it-tip tagħha, tinstab fl-impjanti kollha. Billi jieklu ammonti kbar ta 'ikel tal-pjanti musrana ma rnexxilhomx juru dan, li tikkontribwixxi għall-akkumulazzjoni ta' xaħam fil-ġisem. Din tista 'tixpruna l-iżvilupp ta' mard bħall- indiġestjoni, volvulus tal-musrana. Allura kollox huwa tajjeb fil-moderazzjoni.

żerriegħa tal-kittien tal-fibra

Benefiċċji u l-ħsara tal-prodott magħruf minn żminijiet Rumani. żrieragħ tal-kittien fihom ammonti kbar ta 'antiossidanti pjanti F. selenju u vitamina, parti taż-żerriegħa, itejjeb b'mod sinifikanti l-moħħ u tgħin biex jitneħħew metalli tqal mill-ġisem.

żrieragħ tal-kittien jippossjedu proprjetajiet assorbenti eċċellenti. L-użu kontinwu ta 'dawn iż-żrieragħ jagħmilha possibbli li jitnaddfu l-demm, inaqqas livelli tal-kolesterol fid-demm, jelimina tossini u jtejjeb metaboliżmu. Len spiss jintuża meta jittrattaw ma 'tumuri beninni, imwettqa wara radjazzjoni jew kirurġiji komplikati.

Fibra li jinsabu fiż-żrieragħ tal-kittien, jgħin tnaddaf il-korp ta 'tossini, jeliminaw għeja kronika, nefħa tal-estremitajiet.

Tinsiex li meta nuqqas ta 'konformità ma' istruzzjonijiet għall żrieragħ tal-kittien użu huma mhux biss inutli, iżda wkoll jagħmlu ħsara lill-bnedmin.

Huwa strettament projbit li tieħu l-żrieragħ onorevoli b'dawk mard bħal:

• endometrite,
• fibrojdi utru,
• poliċistiċi.

Fibra tal-kittien, il-benefiċċji u l-ħsara li huma deskritti hawn fuq, inaqqas il-provvista tal-ħalib, u għalhekk ma jistgħux jintużaw biex ommijiet li qed ireddgħu. U l-użu tiegħu mhux rakkomandat għal nisa tqal.

fibra Siberja

X'inhu fibra Siberja? Benefiċċji u l-ħsara tal-prodott, il-metodi ta 'użu - dak kollu li, moqri fuq.

fibra Siberja - suppliment tal-ikel, li għandha struttura kumplessa. Fiha ħbub tal-qamħ u qoxra segala impjant pektin, frott fibra u berries, granza tal-ħafur, ġewż, estratti ta 'xi ħxejjex u ħxejjex aromatiċi.

Grazzi għall-użu ta 'fibra Siberja huwa telf ta' piż tal-ġisem żejjed, il-korp huwa kompletament mingħajr. Ukoll, dan il-prodott huwa kapaċi li tnaqqas l-ammont ta 'zokkor fid-demm u kolesterol, itejjeb movimenti tal-musrana.

fibra Siberja jista 'jittieħed mingħajr ebda restrizzjoni, t. E. Sa xaba komplet.

Minkejja n-numru kbir ta 'proprjetajiet pożittivi, fibra Siberja jista' wkoll jikkawża ħsara lill-ġisem tal-bniedem. qoxra taċ-ċereali Insolubbli jimpedixxu l-assorbiment tal-ħadid u kalċju. Xi pazjenti jesperjenzaw żieda fil gass fl-istonku. Huwa min jafu li jekk il-pazjent ikollu problemi mal-passaġġ gastro-intestinali, teħid ta 'fibra għandha sseħħ biss taħt is-superviżjoni ta' professjonisti kwalifikati, sabiex ma jikkawża ħsara lill-korp.

fibra tal-qanneb

ammont kbir ta 'fibra misjuba fl-żejt tal-qanneb u dqiq. ħjut tal-qanneb, il-tajba u l-ħsara li hija riċerkati, kkunsidrat bħala helper attiva għall-ġlieda kontra piż żejjed. Dan nutrizzjonisti prodott mwissija biex jieħdu vegetarians jew nies li huma fuq dieta. Ċelluloża, li hija parti mill-żejt tal-qanneb u dqiq, huwa tajjeb ħafna fil-każ ta 'problemi bil-ġilda. Fil użu tiegħu fil-bnedmin isaħħaħ is-sistema immunitarja, itejjeb is-saħħa. Hija għandha effett pożittiv fuq is-sistema nervuża. Iżda jekk persuna jkollha problemi mal-passaġġ gastro-intestinali, l-użu ta 'dan il-prodott jista' jwassal għal aggravament ta 'mard kroniku.

Huwa importanti li jifhmu bis-sħiħ li l-proprjetajiet benefiċenti u ta 'ħsara tal-prodott jiddependu ħafna fuq il-mod biex jimmaniġġaw dan. Taħt l-influwenza ta 'temperaturi għoljin huwa l-qerda ta' sustanzi utli, il-proprjetajiet utli ta 'fibri tal-qanneb huma mitlufa.

thistle fibra

Fiż-żmien preżenti, medikamenti bbażati fuq thistle użati għat-trattament mard numerużi:

• Fwied u bużżieqa tal-marrara. Fibra thistle, il-benefiċċji u l-ħsara li huma diskussi f'din ir-reviżjoni, jistgħu jaffettwaw il-produzzjoni tal-bili, ittejjeb fluss tagħha.
• ħsara u ġilda mekkaniċi ulċeri. Żjut grassi huma kapaċi li tikkatalizza l-proċess ta 'riġenerazzjoni taċ-ċelluli, kif ukoll biex jitneħħa l-proċess ta' infjammazzjoni. impjant Said hija frekwentament użata fil-dermatoloġija biex jittrattaw mard tal-ġilda.
• sistema kardjovaskulari. Fibra thistle jistabbilizza pressjoni tad-demm, isaħħaħ il-ħitan tal-vini, żidiet elastiċità tagħhom,
• Avvelenament. Il-prodott huwa attiv tneħħi tossini mill-ġisem, jinnewtralizza batterji mikrobi.
• Sistema riproduttiva femminili. Ċelluloża jista 'rimja proċessi infjammatorji.

Flimkien ma 'lista twila ta' proprjetajiet utli, fibra thistle huwa kontra:

• ażżmatiċi minħabba li jista 'jikkawża aċċessjonijiet,
• għall-mard mentali, il-forma kumplessa ta 'depressjoni,
• tfal sa 12-il sena.

Qabel ma tieħu dan il-prodott għandu jikkonsulta tabib.

Metodi ta 'applikazzjoni ta' fibra

Hawn aħna deskritti liema prodott bħal fibra, il-benefiċċji u l-ħsara. Kif għandek tieħu dan? Aqra aktar.

Kull jum, il-ġisem tal-bniedem gets fibra bil-ħaxix u frott frisk. Iżda dan mhux dejjem jista 'jkun biżżejjed, u huwa għalhekk nutrizzjonisti jirrakkomanda tieħu aktar. regoli ta 'użu huma sempliċi ħafna: tibda bl-użu ta' nofs kuċċarina, gradwalment matul 14-il ġurnata tiżdied id-doża għal tliet imgħaref. Meħuda 30 minuta qabel l-ikliet. Fibra jistgħu jiġu miżjuda għal kwalunkwe mill-prodotti. Matul il-ġurnata li għandek bżonn li tixrob aktar ilma, sabiex fibra (-ħsara u l-benefiċċju msemmija hawn fuq) ma wassal għall-ħolqien ta 'stitikezza. Xahar wara, tagħmel waqfa għal sitt xhur.