Eżerċizzju għall-iżvilupp tal-moħħ. Logħob għall-iżvilupp tal-moħħ

Dispożizzjonijiet tal-intellett tal-bniedem - huwa qasam li għad trid jitgħallmu ħafna, ħafna snin. Minkejja l-iżvilupp mgħaġġel tal-progress xjentifiku, l-fiżjoloġija tal-moħħ tal-bniedem huwa b'mod ġenerali għadu misteru, moħbija wara seba 'siġilli.

Gradwalment, madankollu, il-għabex ikopru aktar minn-natura tal-moħħ imbexxaq. Dan huwa dovut għall-ħidma Tireless ta 'ħafna xjentisti ta' dixxiplini differenti: il-ġenetika, il-bijoloġija, il-psikoloġija u oħrajn.

Din ir-reviżjoni se jiġi ppreżentat lill eżerċizzji għall-iżvilupp tal-moħħ tal-bniedem, li taw prova tajbin prattiku itejbu l-potenzjal intellettwali ta 'l-għodod.

1. Eżenzjoni ta 'koxjenza

Dan l-ewwel eżerċizzju huwa mmirat lejn sabiex ħielsa-intern tal-moħħ milli annoying li jkollhom l-ebda ħsibijiet valuri. Għalhekk, ikun ittaffi ħafna l-kap ta ' "żibel" - informazzjoni ta' sfond biex tkompli tikkonċentra fuq l-essenzjali.

L-ewwel għandek bżonn tieħu biċċa karta u jiktbu dan kollu li huwa kontinwament għażil in my head. Huwa dwar Obsesja ħsibijiet, xewqat, pjanijiet, ideat u affarijiet bħal dik.

Huwa mixtieq għar-reġistrazzjoni jifformulaw proposti konċiż possibbli, tagħmel minimu ta 'kliem. Ma jħallsux attenzjoni għal dettalji u d-dettalji, huwa biżżejjed biex jispjegaw l-essenza. F'dan il-każ, ftakar: l-itwal lista tiegħek, l-aħjar!

Meta l-ħsibijiet in my head se jirrappreżentaw fuq il-karta, inti tista 'tipproċedi għall-istadju li jmiss: it-tnaqqis. Fil-qosor, inti biss bżonn li jżommu kull punt fuq il-lista tiegħek għal wieħed jew tnejn keywords.

Bħala riżultat, ikollok lista komprensiva ta 'dak kollu li inti normalment mħasseb dwar matul il-jum. Grazzi lilu, imnaqqsa għal minimu r-riskju ta 'xi ħaġa minsija jew injorati. Issa inti sempliċiment t'għajn lejn din il-lista li wieħed jiftakar l-affarijiet li jeħtieġu ċerti azzjonijiet u ma tagħbija my head b'informazzjoni inutli. Barra minn hekk, dan l-eżerċizzju għall-iżvilupp tal-moħħ jgħin jirregola paċi ta 'ġewwa b'saħħithom.

2. massaġġi Mentali

Biex tibda, tieħu pożizzjoni komda, jirrilassaw, u jieħdu nifsijiet fil-fond ftit. Imbagħad qrib l-għajnejn tiegħek u jimmaġina moħħ ġewwa l-ras. Meta tagħmel dan, jimmaġina li inti qed timmassaġġja moħħ naħa immaġinarja tiegħek. Dawn l-azzjonijiet mentali fil-fatt jipprova effett illaxkar.

Biex tibda massaġġi saff ta 'barra tal-moħħ, gradwalment jimxu ġewwa. Irrepeti mingħajr għaġla dan iċ-ċiklu fuq u aktar mill-ġdid, li jippermetti lilek innifsek biex jeħles ta 'tensjoni u stress. Fl-istess ħin Ħares l-erja tal-moħħ huwa mimli bl-enerġija.

Wara xi żmien għandek tħoss sħana pjaċevoli u tisfir ftit fil-widnejn. Ma jħallsux attenzjoni għal dan, biss iżommu massaġġi mentali. L-istess jgħodd għal kull xorta ta 'ħsibijiet li jistgħu spontanjament jidhru fir-ras. Ħallihom jkun, iżda ma riċiklaġġ lilhom u jevitaw attività mentali konxja. Fl-aħħar, inti tista 'sempliċement jirrilassaw, ipoġġu fil-siġġu.

Dan l-eżerċizzju se jippermetti li inti biex ittaffi l-istress, jerġa 'jġib bilanċ enerġija u jottimizzaw funzjoni tal-moħħ. Bħala riżultat, inti se jżidu l-produttività ta 'attività mentali, speċjalment ma ripetizzjoni regolari ta' dan it-taħriġ.

3. Eżerċizzju fuq il-konċentrazzjoni ta 'l-arloġġ

Konċentrazzjoni - ħila ewlieni għall-iżvilupp intellettwali. Dan jiftaħ il-bieb għad-dinja ta kisbiet kbar, minħabba li jgħin biex iżomm fil-fokus l-affarijiet kollha u l-informazzjoni meħtieġa. Konċentrazzjoni hija wkoll marbuta mill-qrib ma 'memorja, u għalhekk huwa importanti ħafna li jżommha fil-livell xieraq, li jwettqu varjetà ta' eżerċizzji edukattivi. Hawnhekk huwa wieħed minnhom.

Poġġi quddiem ta 'għassa mgħammar second hand. Huwa importanti hawnhekk li inti ma tisforza, tista 'tiffoka fuq għajnejn tagħha. Biex tagħmel dan, poġġi l-arloġġ sabiex dawn kienu fuq quddiem tal-wiċċ tiegħek f'distanza komdu għalik. Bħal fil-eżerċizzju preċedenti, tieħu nifsijiet fil-fond ftit, u mbagħad tibda biex jimmonitorjaw l-arloġġ timmarka, li jiffoka ħarsa lejn il-moviment tat-tieni idejn. Ma jkun distratt filwaqt li fuq il-ħsibijiet oħra, u ma tfittex bogħod. Jekk l-istess rriżulta li inti kienu distratt, tinkwetax - m'hemm xejn għalfejn tinkwieta dwar. Just jibda mill-ġdid.

Wettaq kull eżerċizzju għall-itwal żmien possibbli. Biex tibda, ipprova li tinżamm talanqas ftit minuti, iżda eventwalment iżid il-ħin konċentrazzjoni. Idealment, inti tixtieq li tiżviluppa l-ħiliet ta 'ffrankar lill kwart ta' siegħa jew aktar.

Meta tħossok tajjeb dwarek innifsek, jikkumplikaw it-taħriġ poġġa lit-sigħat quddiem il-televiżjoni fuq. Tista 'wkoll toħloq ħoss differenti, per eżempju, imbagħad fuq ir-radju jew xi ħaġa bħal dik. Dan se jippermetti li inti mhux biss biex inbiddlu l-konċentrazzjoni, iżda wkoll jitgħallmu li jżommha fis-distrazzjonijiet isfond.

Dan huwa eżerċizzju għall-iżvilupp tal-moħħ jistgħu jiġu prattikati wkoll ma 'xemgħa, u b'mod ġenerali ma' xi ħaġa - minn kwalunkwe punt fl-ispazju jew ajruplan. Il-vantaġġ ta 'ħidma ma' arloġġ huwa li se jkun aktar faċli biex iżommu rekord tal-ħin.

4. Eżerċizzju għall-iżvilupp tal-ħiliet kreattivi

Hone ta abbiltà kreattiva, jeħtiġilna niżviluppaw -emisfera dritt tal-moħħ. Eżerċizzji Għall dan hemm differenti, iżda l-aktar sempliċi u għadhom effettivi ħafna wara. Jipprova jagħmel l-akbar numru possibbli ta 'affarijiet mal-xellug tiegħu (għall xellug - lemin). Dan se jippermetti li inti tevita l-awtomatiżmu u biex jistimulaw l-iżvilupp ta 'l-emisferu dritt, responsabbli għall-kapaċitajiet kreattivi. Per eżempju, jaħslu snienhom tiegħek mal-xellug tiegħek, żomm pożati tagħha, pinen, imsaħ l-trab, tiftaħ il-bibien u ventijiet, u oħrajn.

5. Eżerċizzju dwar l-iżvilupp tat-teknoloġija sensur

Biex tittejjeb dawk l-oqsma tal-moħħ, li tamministra informazzjoni rċevuta mill-sensi, hemm numru ta 'faċli biex teknika.

Kif inhu magħruf, is-sors ewlieni ta 'informazzjoni dwar id-dinja ta' barra hija viżjoni għall-persuna. Għalhekk, sensi oħrajn huma imwarrba. Sabiex jitħeġġeġ l-iżvilupp tagħhom, spiss ikollhom jagħmlu l-affarijiet tas-soltu mal-għajnejn tiegħek magħluqa. Per eżempju, tmur id-dar, tieħu doċċa, pour tè u l-bqija. Barra minn hekk, ikun sbieħ li jitgħallmu lingwa tas-sinjali, jew għall-inqas faċli li jaqblu mal-familja dwar kif kultant jiġi spjegat biss permezz ta 'ġesti u simboli. Ieħor metodu tajjeb - b'attenzjoni palpate kwalunkwe oġġett żgħir, bħal CHARM, u mbagħad dan għandu jiġi annullat, immaġina fid-dettall.

6. Eżerċizzju għall-iżvilupp tal-memorja assoċjattiva

It-taħriġ li jmiss jingħata tip ta 'logħba għall-iżvilupp tal-moħħ. Hu jissuġġerixxi esperimenti regolari mal-immaġini. Ipprova perjodikament jibdlu l-hairstyle u xagħar kulur, jilbsu ħwejjeġ mhux tas-soltu, ipprova liebes dekorazzjonijiet differenti u l-bqija. D. Ir-riżultat ta 'dawn l-azzjonijiet kollha hija simili għall-hekk imsejjaħ "effett ġakketta", meta dan tal-aħħar hu litteralment tbiddel il-kuxjenza ta' l-irġiel. U għalhekk huwa ma tkaken għan-nisa. Parti mill-esperjenza ma 'dawn ir-relazzjonijiet jippermettu żviluppati sew ħsieb assoċjattiva.

7. Taħriġ għall-iżvilupp tal-memorja spazjali

Dan l-eżerċizzju għall-iżvilupp tal-moħħ, kif iskoperti riċenti fil-qasam tal-fiżjoloġija, jippermetti biex timbotta l-konfini ta 'potenzjal mentali. It-tħassib huwa li biex isolvu l-problemi tas-soltu jużaw metodi mhux standard. Per eżempju, dejjem jimxu biex jaħdmu jew dar differenti, kull darba ma 'modi ġodda biex dress kuntrarju għall-proċedura normali, u l-bqija. D. Il tbaxxi l-ritwali awtomatiku inti se jkollu, l-aħjar, kif dan se jistimula l-iżvilupp tal-memorja spazjali, kif ukoll għadd ta' ħiliet oħra. L-iżvilupp ta 'l-emisferi ċerebrali fil tali approċċ għall-negozju ta' kuljum se jaffettwaw il-kwalitajiet kreattivi u professjonali tiegħek - inti tibda bil-mod kif jiġu identifikati soluzzjonijiet innovattivi għal sitwazzjonijiet kumplessi u, b'mod ġenerali, għal "pompa" dak li huwa komunement imsejħa wit.

8. Eżerċizzju għall-iżvilupp tad-diskors

Ipprova biex iwasslu diskors tiegħu mill-frażijiet stereotipiċi. Dan huwa speċjalment tweġibiet vera għall-mistoqsijiet trivjali bħal "kif int". Eżerċizzju għall-iżvilupp tal-moħħ f'dan il-każ huwa li kull darba li inti tressaq xi ħaġa oriġinali u interessanti. Dan se jżid il-kreattività tiegħek, tagħmel inti aktar interessanti biex jitkellem u jiżviluppaw oqsma tal-moħħ, imsejħa żona Wernicke u żona Broca s, li jinsabu fil-parti temporali xellug.

Xi regoli ta 'żvilupp tal-moħħ tat-tfal tiegħek

Jekk inti tiddeċiedi li tuża ċerti iżvilupp tat-teknoloġija mhix għalih innifsu iżda għat-tifel tiegħu stess, wieħed iżomm f'moħħu ftit regoli:

1. Aktar tkellem mat-tfal. Anke jekk huwa f'età fejn donosimuyu anke ma jafux lilu għall-informazzjoni.
2. logħob ta 'fuq għall-iżvilupp tal-moħħ - xenarji arbitrarji plott-role-playing. Ħalli l-tfal fantasizes, u l-kompitu tiegħek - biex tgħinu mar-regoli, bil-mod jintroduċi lilu għad-dinja ta 'barra. Per eżempju, jekk it-tarbija tiegħek jilgħab fil-vjaġġatur ispazju, imbagħad tgħidlu dwar weightlessness,-distanzi enormi, in-nuqqas ta 'arja ta' barra tal-atmosfera tagħna, u l-bqija. D.
3. Tifħir tarbija tiegħek mhux biss għat-talent tiegħu bħala għall-isforz. Promozzjoni ta 'tendenza naturali huwa mimli ħin tiżviluppa fi pretensjoni, filwaqt li l-premju għall-isforz tgħallem diliġenza.
4. M'għandekx tagħmel xogħol mat-tfal fil tribut għall-ambizzjonijiet tiegħu stess. Fi kliem ieħor, ħalli moħħ tat-tfal jiżviluppaw b'rata naturali għal dan, mingħajr ma jkunu sfurzati avvenimenti. Xi ġenituri, biex juru off lill-oħrajn, qed jibdew jagħmlu pressjoni fuq frieħ tagħhom, jikkawżaw l-iżvilupp tal-ħiliet mixtieqa kmieni kemm jista 'jkun. Fil-prattika, huwa mimli nuqqasijiet fl-iżvilupp tal-moħħ, sabiex jagħti l-xewqa li tirbaħ ġenitur fama Prodigy.
5. Ma domanda wisq mill iben tiegħek. Sfurzar, speċjalment fit-tfulija, huwa qtil l-ispirtu tar-riċerka, u t-telf ta 'kurżità, imbagħad, iwassal għall-iżvilupp ta' tnaqqis.
6. Ikkunsidra interessi tat-tfal. Jekk inti tixtieq li tara tarbija tiegħek fil-mużiċist futur, filwaqt li ma tistax toqgħod biex jagħmel il-mużika - huwa aħjar li ma seħħ hija u jippermettu li tiffoka fuq dak hi ma jkollhiex interess u l-inklinazzjoni. Dejjem ftakar li l-preferenzi tat-tfal - lil hinn tiegħek stess.