Ball ortopediku għall-eżerċizzji, il-karatteristiċi u l-għażla tiegħu

Fl-era moderna tat-teknoloġija tal-kompjuter u l-informazzjoni, meta l-professjonijiet "sedentarji" huma dejjem aktar komuni, huwa estremament importanti li l-ġisem tiegħek jinżamm f'temperatura suffiċjenti. Għal dan il-kompitu mhux trivjali aħna se ngħinu minn tali tip ta 'simulatur għall-ġinnastika bħala fitball. Din hija ballun tant kbir, ikkunsidrat bħala wieħed mill-mezzi l-aktar sempliċi u effettivi għat-taħriġ tal-ġisem tiegħek. Il-karatteristika distintiva tagħha hija l-versatilità u l-kumpattezza tagħha, li tagħmilha faċli li toqgħod kulħadd fid-dar jew fl-appartament tagħhom, kemm jista 'jkun stretta.

Fitbol twieled fl-Iżvizzera, fejn kien ivvintat primarjament biex jgħallem lin-nies b'parside ċerebrali, u wara dan, it-tobba interessati ddeċidew li jużawh għall-persuni matul il-perjodu ta 'wara t-trawmija. Occupation fitbolom iżid il-koordinazzjoni, isaħħaħ il-ligamenti u l-għeruq, iżomm il-muskoli fi stat ta 'twissija, u jevita l-istaġnar fil-ġisem.

Liema fitball għandek tagħżel għalik innifsek?

Bħalissa, hemm żewġ tipi ta 'fitball, wieħed ibbażat fuq it-tkabbir ta' persuna, u l-ieħor fuq it-tul tal-medda ta 'l-armi tiegħu:

• B'għoli tal-ġisem sa 155 ċm, fitball b'dijametru ta '40-46 ċm.
• B'għoli tal-ġisem ta '169-170 ċm, Fibtol b'dijametru ta' 54-55 ċm.
• L-għoli sa 171-186 ċm, il-kopertura tal-fitball 65 ċm.
• Għoli ta '187 ċm u' l fuq - kopertura ta 'fitball ta' 75 ċm.

Biex tiżgura li l-ballun hu tajjeb għalik, għandek tiżgura ruħek li waqt li tkun bilqiegħda fuqha, il-kantunieri bejn il-koxxa u l-koxxa, l-irkoppa u s-sieq, ix-xedaq u s-saqajn se jkunu 80-100 gradi.

Il-fdalijiet ta 'separazzjoni skond id-dehra tagħhom

Hemm ballun b '"widnejn", "qrun" jew manki, l-aktar ma jkollhomx dijametru ta' aktar minn 55 ċm, u huma meħtieġa għal dawk li jibdew, tfal jew nisa tqal. Hemm ukoll fitball ta 'massaġġi b'pikes (id-dijametru ivarja minn 55 sa 65 ċm). Matul il-wiċċ tagħha, għandha tkabbiriet addizzjonali li jżidu l-effett ta 'fejqan għal pazjenti bi ġrieħi u mard tas-sistema nervuża ċentrali.

Għall-appoġġ, hemm fitboly bir-riġlejn minn taħt, iżda m'għandekx tużah, minħabba x-xogħol tiegħek u huwa li tgħallem l-apparat vestibolari biex toqgħod fuqu.

Meta tagħżel fitball u tibda b'din, kun żgur li:

• Il-ħjatat, il-ġonot u l-adeżjonijiet mhumiex burrs u anke.
• Fitball huwa ppumpjat kompletament u jdawwar kejk ċatt meta inti tiltaqa 'fuqu.
• Tajjeb ta 'kwalità fih materjal li ma jippermettix li l-ħmieġ u t-trab jakkumulaw fuqu, u jħossuhom pjaċevoli meta jidħol f'kuntatt miegħu.

Ta 'min isemmi dwar tali fitball, li għandu protezzjoni kontra l-qsim, u huwa maħsub għal nies li jbatu mill-obeżità tal-ġisem. Huwa magħmul minn materjal ta 'qawwa għolja, li għandu valv speċjali, u ma jinfaqax fuqu taħt super-tagħbijiet, iżda bil-mod jinfired.

Dawn huma wżati ħafna għat-tfal, bħal fitbols, li għandhom forma differenti. Dan jgħinha biex ma tiġix distratta mit-taħriġ, u biex tagħmel dan b'mod jilgħab.

Tista 'tgħid, fitball ħa niċċa ta' dawk is-simulaturi li huma disponibbli għal nies li ma jridux jinvolvu ruħhom b'mod serju fl-isports, u jixtiequ jżommu biss il-ġisem tagħhom fi stat ta 'twissija, billi jagħmlu manutenzjoni preventiva ta' ħafna mard.