5 fatti dwar depressjoni, dwar liema l-ebda wieħed qatt qal

Skond l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, aktar minn 350 miljun ruħ ta 'kull età jbatu minn dipressjoni, li jagħmilha l-kawża ewlenija ta' diżabbiltà madwar id-dinja. Depressjoni jiġifieri wkoll klassifikata bħala mentali disturb, iżda jekk verament aċċessjonijiet din il-klassifikazzjoni?

Antidipressanti jistgħu jaggravaw d-dipressjoni

Bosta studji juru li antidipressanti jistgħu jaggravaw d-dipressjoni. Per eżempju, fi studju ġdid ippubblikat fil-ġurnal "Mediku ipoteżi", jiddeskrivi kif kroniku dipressjoni jilħaq quċċata tagħha (statistika, li ma jargumentaw) waqt il-kura bl-antidipressivi. Dan jindika li l-użu ta 'drogi ma jsolvix il-problema. Ir-riċerka wriet li ħafna nies li jieħdu antidipressanti fit-twil, huma wkoll jipprovokaw dipressjoni. Minbarra dan, ħafna riċerkaturi jgħidu.

Neuroplasticity: bidla ta 'ħsieb twassal għal bidliet moħħ

ħsieb pożittiv jistgħu litteralment tbiddel moħħok. Din tissejjaħ neuroplasticity, li turi kif ħsibijiet tagħna, sentimenti u l-perċezzjonijiet tal-ambjent tista 'tbiddel imħuħ tagħna.

Neuroplasticity hija użata ħafna fil-komunità xjentifika, fejn dawn ikomplu jargumentaw li l-moħħ tagħna huwa estremament flessibbli u li jinbidel. Għal darb'oħra neuroplasticity turi kif ħasbu jistgħu jibdlu l-istruttura tal-moħħ. Huwa wżat fil-kura ta 'mard differenti. Dan ifisser li l-ħsibijiet u l-attivitajiet pożittivi kostanti jistgħu ifiequ imħuħ tagħna u jsaħħu dawk l-oqsma li jistimulaw sentimenti pożittivi.

Il-fatt li moħħ tagħna għandu l-abbiltà li jiġi individwat ekwu jittrasformaw bijoloġija tagħna huwa dak tal-effett plaċebo.

Depressjoni jistgħu jiġu kkurati bi psilocybin (fungali)

Bosta studji wrew l-effikaċja ta 'psilocybin fit-titjib tal-kundizzjoni mentali. Per eżempju, pjuttost reċentement fil-Ġurnal Uffiċjali ta 'l-Royal Society ippubblikat l-istudju. Xjentisti mmonitorjati attività tal-moħħ bl-użu tal-MRI fl-istat normali u wara li l-pazjenti kienu amministrati psilocybin. Taħt l-influwenza ta 'komunikazzjoni mudell psilocybin bejn iċ-ċentri tal-kortiċi ċerebrali kienu pjuttost differenti (il-partijiet li għandhom rwol importanti fil-sensi). Riċerkaturi identifikaw rabtiet li tiżvela l-attività ta 'netwerks newrali ġodda bejn iż-żoni skonnettjata tal-moħħ.

Allura nistgħu naraw li l-moħħ iġib ruħu b'mod differenti taħt l-influwenza ta 'psilocybin, li jista' jkollu implikazzjonijiet serji għat-trattament ta 'mard bħal depressjoni.

Nies bil kortiċi dipressjoni anterjuri cingulate hija aktar attiva. Psilocybin huwa kapaċi li jiskonnettja din l-attività eċċessiva. Iżda minflok jgħollu l-livell ta 'serotonin fil-moħħ, psilocybin jeħel mal serotonin riċetturi u jimita minnhom. Bħala riżultat, il-moħħ jistgħu jiffunzjonaw bħallikieku ammont suffiċjenti ta 'serotonin, iżda fil-fatt ma jkunx.

Riċerkaturi fl-Norveġiż Università wkoll rrappurtati li l-użu ta 'psilocybin, LSD u Mescaline, mhux biss ma jikkawżax fit-tul mentali saħħa problemi, iżda fil-fatt, f'ħafna każijiet solviethom.

Hemm bosta studji li eżaminati r-rabta ta 'benefiċċju bejn psychedelics u dipressjoni, u ħafna minnhom saħaq li dawn ma għandhom xejn x'jaqsmu ma' problemi ta 'saħħa mentali.

Huwa jieħu sforz

Huwa faċli li tieħu pillola u clairière jistennew ir-riżultati, iżda biex jittrattaw dipressjoni jieħu l-isforz. Int għandek tibdel tiegħek mod ta 'ħsieb. Ovvjament, li jagħmluha diffiċli ħafna, u jista 'jieħu s-snin, iżda minħabba l-neuroplasticity, huwa ċertament min jipprova. Il-ħsibijiet aktar pożittiv ikollok, l-aħjar. L-aktar inti tħares lejn tiegħek problemi bħala opportunità għat-tkabbir, l-aħjar għalik. L-aktar inti tiekol ikel għas-saħħa, l-eżerċizzju u jagħmlu dak li tixtieq, l-aħjar. Jekk inti ma jimmotivaw minħabba dipressjoni, u inti fis-sodda l-ġurnata kollha, inti tista 'taħseb li xejn aktar u lanqas trid. Imma ladarba inti tagħmel l-ewwel pass, il-bidliet se tibda fi ħdan inti, mhux 'il barra.

L-ambjent huwa esperjenza tagħna

Iħossuhom imdejjqin, speċjalment fid-dinja tal-lum, mhuwiex xi ħaġa anormali. Ħafna minna huma sfurzati li jgħixu ħajja fejn ma rridux li jqattgħu sigħat twal fuq ix-xogħol, li aħna ma simili, biss biex jagħmlu l-flus fuq l-ikel u l-dar. Tagħna passjoni, ferħ, ix-xewqa tal-qalb, jidher, huma kompletament injorati. Iżda jekk inħarsu lejn din il-kwistjoni b'mod korrett, għandek tikkunsidra l-ambjent u jagħmlu l-bidliet meħtieġa.

Għal darb'oħra, waqfa fil-dipressjoni ma jfissirx neċessarjament li tiegħek mentali kundizzjoni li teħtieġ immedjata trattament. Aħna ħtieġa li tħares lejn dak li aħna do minħabba tagħhom stess xewqat u mhux taħt pressjoni. Għal ħafna nies, dawn il-passi huma simili ħafna. Huma żjara postijiet varji ta 'divertiment, bars, avvenimenti sportivi u ħafna aktar. Imma dan huwa verament dak li rridu? Jekk huwa jiġifieri b'saħħithom sors ta 'ferħ. Hija jiġifieri sew kontinwament jdawru ruħhom ma tossiċi sustanzi?

"Suċċess" idea għal kulħadd saret komuni, iżda fil-fatt dak li persuna tista 'tikseb hija purament individwali. Dan huwa għaliex ħafna nies iħossuhom inutli. L-istess japplika għall-edukazzjoni, dehra, u aktar. Kull persuna għandha sett speċifiku ta 'kriterji li bihom aħna jifhmu xi tfisser li tkun suċċess jew tagħmel xi ħaġa "tajba."

Minflok konklużjoni ...

Għalhekk, il-problema ta 'dipressjoni mhuwiex kompletament psikoloġika jew bijoloġika. Forsi għandu ma 'l-ambjent li ħloqna madwarna. Ħafna nies ma jkollhomx ferħ, mibegħda impjieg tagħhom u qed jitħabtu biex jgħixu. Imma kif tista 'inti tkun ikkultivata ħsieb pożittiv, jekk inti tqatta' ħafna ta 'ħajjithom fuq affarijiet li mhumiex relatati ma' pjaċir reali?

Dan hu għaliex huwa importanti ħafna li ssegwi qalb tiegħek u passatempi tiegħek. Irrispettivament ta 'dak li inti tagħmel, għandek issib ħin għal dak li inti imħabba, u jieħdu miżuri neċessarji biex jirriflettu ġara. Hemm dejjem bidliet li inti tista 'tagħmel fl-insegwiment ta' ferħ tagħhom stess, ma jimpurtax kemm insinifikanti taħseb li. Joy mhux fir-riżultati finali, u fi sforz biex jiksbuhom.