Taħriġ Brain: eżerċizzji. Ferrovija l-moħħ u l-memorja

Sfortunatament, persuna tuża moħħ tiegħu mhix bil-kapaċità sħiħa. Madankollu, is-sitwazzjoni tista 'tipprova li jibdlu, taħriġ il-korp fuq bażi ta' kuljum. Dan huwa dak li se jiġu diskussi fil-artikolu sottomess.

Dwar il-moħħ

taħriġ Moħħ - huwa importanti ħafna u l-attività meħtieġa. Wara kollox, illum, xjentisti wrew li biss 60 snin għall-ġisem uman jilħaq quċċata tagħha ta 'żvilupp. Preċedentement, aħna maħsub li f'dan attività tal-moħħ darba naqas b'mod sinifikanti. xjentisti moderni wrew li l-attività tal-moħħ ma tiddependix fuq infushom newroni (l-ammont tagħha jonqos bl-età) u l-kwalità tar-rabtiet bejniethom. Huwa dawn il-konnessjonijiet jistgħu jinżammu u jissaħħu permezz tal-attivi attivitajiet intellettwali.

Tips kittieb Amerikan

Fil-ħinijiet kollha, in-nies kienu jafu li l-attività l-aktar importanti huwa li jħarreġ l-moħħ. Li dwar dan fil-ktieb tiegħu fl-1936 kiteb il-kittieb Amerikan Dorothy Brand. Hija pprovdiet xi eżerċizzji sempliċi imma effikaċi ħafna biex itejbu attività tal-moħħ.

1. Kull jum huwa neċessarju li jiġu allokati siegħa meta huwa meħtieġ li jnaqqsu l-attività massima diskors. jiġifieri bl-ebda wieħed biex jitkellem. Jekk meħtieġ, il-mistoqsijiet li tingħata risposta fin monosyllables, b'mod ċar u għall-punt.
2. Għal nofs siegħa kuljum biex jaħsbu dwar ħaġa waħda. Bħala l-ewwel li jagħmlu dan se jkun diffiċli ħafna, it-taħriġ għandu jinbeda 5 minuti.
3. Kwart ta 'siegħa kuljum biex jgħidu, mingħajr l-użu l-kliem I, tiegħi, me.
4. Huwa meħtieġ għal sagħtejn kuljum kuljum biex jagħmlu pjan ta 'attivitajiet u strettament isegwu dan.
5. Fil-jum li għandek bżonn biex tpoġġi lilek innifsek 12 kompiti. Kollha kemm huma definittivament bżonn biex iwettqu.

Dawn l-eżerċizzji mhux biss se iħarrġu l-moħħ, iżda wkoll tagħmel lin-nies ħarsa lejn infushom u d-dinja b'mod aktar wiesa '.

eżerċizzju filgħodu għall-moħħ

Il-moħħ, bħall-ġisem, teħtieġ qawmien għall-attività tajba. F'dan il-każ, jista 'jkollok bżonn filgħodu taħriġ tal-moħħ. Huwa jieħu madwar 5-10 minuti fil-perjodu immedjatament wara l-irqad. eżerċizzji kollha għandhom jitwettqu f'pożizzjoni komda. Ukoll, kollha mitkellma b'leħen għoli.

Eżerċizzju 1. Għandna nippruvaw kemm jista 'jkun malajr li jgħoddu lura 100-1.

Eżerċizzju 2. Għal kull ittra tal-alfabett li għandek bżonn biex jaħsbu ta 'kelma. Jagħmlu eżerċizzju għandu jkun mgħaġġel ħafna.

3. Eżerċizzju huwa meħtieġ li wieħed jgħid 20 ismijiet maskili, li kull wieħed minnhom huwa meħtieġ li tassenja numru (per eżempju, 1 - Sasha, 2 - Oleg, eċċ). L-istess għandu jsir bl-ismijiet nisa.

Eżerċizzju 4. Għandna nippruvaw li jiġu nnumerati 20 tipi differenti ta 'ikel.

5. Eżerċizzju huwa meħtieġ li jintgħażlu kull ittra tal-alfabett u think ta '20 kliem tagħha, numerazzjoni kull wieħed.

Ħafna drabi waqt l-eżerċizzju għajnejn ta 'persuna huma miftuħa. Wara impjiegi kollha jeħtieġ għajnejn għal nofs minuta li jingħalqu u jinfetħu mill-ġdid. Li kollox, il-moħħ huwa "msaħħna" u lesta biex taħdem b'mod attiv.

Neyrobika

taħriġ moħħ, jiġifieri sett ta 'eżerċizzji, mfassla għal dan il-għan, fix-xjenza tissejjaħ "neyrobika". Il-kreatur ta 'din ix-xjenza - professur tal Neurobiology Lourens Katts - jemmen li l-użu tal-ħin operattiv neyrobiki possibbli f'kull ħin, kullimkien. Peress li dawn l-eżerċizzji huma sempliċi u aċċessibbli għal kulħadd, u l-benefiċċji huma enormi.

eżerċizzji:

1. L-affarijiet tas-soltu li għandek bżonn biex tipprova tagħmel l-mhux tas-soltu. Biex tagħmel dan, inti tista 'aħsel fil-għodu mal-għajnejn tiegħu magħluqa.
2. Il-bidla fil rutini. Kull jum, inti għandek tipprova li jmorru jaħdmu b'modi differenti. Alternattivament, inti tista 'tixtri l-prodotti ma jkunux fil-post tas-soltu.
3. Tajjeb ħafna jattiva moħħ tipi differenti ta 'l-ivvjaġġar. Jekk inti ma tistax tmur ferm u twil, jistgħu jintbagħtu perjodikament lill-vjaġġ mill-bliet ġirien jew irħula.
4. Għandu jkun possibbli li ssolvi puzzles aktar ta 'spiss, crossword puzzles u l-kompiti. Il-livell ta 'kumplessità tal-kompiti li jiżdied.
5. Int dejjem għandhom ikunu interessati fil xi ħaġa ġdida, mhux magħrufa. Għalhekk, minn żmien għal żmien huwa tajjeb li jitgħallmu ġodda xjentifiċi u jsibu passatempi ġodda għalihom infushom.
6. Gran eżerċizzju tal-moħħ - TV watch. Madankollu, huwa meħtieġ li itfi l-ħoss u jippruvaw jippronunzja l-djalogi li jsiru fuq l-iskrin.
7. Għandna bżonn biex tipprova twieġeb il-mistoqsijiet tas-soltu barra mill-kaxxa.
8. Tajjeb ħafna iggwidati mill-immaġinazzjoni moħħ. Allura, inti tista 'perjodikament toħroġ bi poeżiji, ċajt, stejjer. Mhuwiex meħtieġ li tikteb. Bħala alternattiva, inti tista 'ras "verbalize" djalogi ma konoxxenti varji, jew barranin.

logħba

taħriġ Gran moħħ u l-memorja - kull tip ta 'logħob. Jista 'jkun kontrolluri, taċ-ċess, logħob tal-karti (li wkoll tagħmel lin-nies jaħsbu!). Tista 'wkoll biss play mal-tarbija tiegħek. Wara kollox, huwa se jeħtieġ li jinkludi immaġinazzjoni tiegħek, li huwa utli ħafna għall-attività tal-moħħ. użu tajjeb ħafna ta 'aġġeġġi varji u żviluppi programmaturi biex iħarrġu l-korp ewlieni tal-lum. Per eżempju, jista 'jkun NeuroNation applikazzjoni. taħriġ Moħħ, l-iżvilupp tal-memorja, konċentrazzjoni u l-iżvilupp tal-loġika mtejba - kollha ta 'dan tista' tinstab f'dan il-logħba. Reviżjonijiet ta 'nies ippruvaw din l-applikazzjoni, kif jgħidu, min innifsu, pożittivi biss. L-utenti kollha kienu kompletament sodisfatti bir-riżultati.

Dwar il-emisferi ċerebrali

In-nies kollha għandhom ikunu jafu li l-moħħ tikkonsisti f'żewġ emisferi. Allura, id-dritt huwa responsabbli għall intwizzjoni u l-kreattività, ix-xellug - għal loġika u matematika ħiliet. Idealment, iż-żewġ emisferi tad-data bniedem żviluppati b'mod parallel. Madankollu, inti tista 'tipprova tiżviluppa ċerta kwalità tat-taħriġ biss il-parti mixtieqa tal-moħħ.

-Emisfera dritt

taħriġ moħħ id-dritt jista 'jikkonsisti fl-eżerċizzji li ġejjin:

1. Huwa meħtieġ li tagħti aktar attenzjoni lill xogħol kreattiv. Allura, inti tista 'tmur għal mużew jew li tagħmel tpinġija.
2. Huwa meħtieġ li wieħed jaħseb ta 'l-għada. F'dan il-każ, jirriżulta fuq ħsieb kreattiv, li hija r-responsabbiltà eżattament l-emisfera dritt.
3. Fit-toroq tista 'wkoll ferrovija moħħ. Inti sempliċiment għandek tfittex fil-uċuħ ta 'nies u jassumu dak li qed jaħsbu issa.

Eżerċizzji bħal dawn jistgħu jkunu ħafna ħafna. Biss bżonn biex tipprova kemm jista 'jkun li tuża l-immaġinazzjoni. Mill-mod, sew jiżviluppaw preċiżament il-moħħ id-dritt bil-logħba tarbija.

-Emisfera xellug

Diversi taħriġ ieħor jista 'jkun moħħ (f'dan il-każ se jmorru għall-emisfera xellug). Liema eżerċizzji se jkunu rilevanti f'dan il-każ:

1. Għandna bżonn biex tipprova kemm jista 'jkun biex isolvu crosswords.
2. ferrovija tajba xellug matematika moħħ. Huwa meħtieġ biex isolvu problemi, li tiżdied gradwalment kumplessità tagħhom.
3. Huwa wkoll meħtieġ biex isolvu problemi loġika.

Hija għandha tgħid li għall-iżvilupp tal-moħħ u l-korp bżonn tuża (iżda riflessi). Jekk inti tixtieq li tiżviluppa l-moħħ xellug, inti għandek bżonn biex iħarrġu l-driegħ tal-lemin u riġel. U viċi versa.

iżvilupp armonjuż

Imma xorta nixtieq ngħid li huwa aħjar, jekk armonjuż mexxew taħriġ moħħ. Eżerċizzji f'dan il-każ huma diretti b'mod indaqs sabiex jiżguraw li żviluppaw kemm id-dritt u l-emisfera xellug. Allura, inti tista 'tipprova tuża idejk għal dan:

1. Imnieħer-widna. Għandu jkun lemin tiegħek tmissx l-widnejn ix-xellug u naħa tax-xellug għall-tarf ta 'mnieħru. Li għandek bżonn biex CLAP idejk u jibdlu l-idejn malajr.
2. Tpinġija. Li jissaħħan b'mod indaqs tiżviluppa ż-żewġ emisferi tal-moħħ, huwa meħtieġ f'kull idejn tieħu lapes u jibdew jieħdu l-immaġni tal-mera. jiġifieri li jikkonsisti f'żewġ partijiet indaqs.
3. Ċirku. Għal dan il-kompitu, alternattivament bl-kbir fiċ-ċirku li għandek bżonn biex tpoġġi l-thumbs oħra. Dan għandu jsir fuq żewġ idejn simultanjament. Għal workout aktar serju fuq kull saba toħroġ bi mudelli (xorta se ferrovija u dizzjoni).

stampi awżiljarji

Li jħarreġ moħħ, kif inti tista 'tuża speċjalisti immaġini ddisinjati apposta. Pereżempju, biex jiddeterminaw liema emisfera fil-bnedmin "ċomb" huwa possibbli permezz ta 'tfajla żfin fuq sieq waħda. U inti tista 'ferrovija moħħ tiegħek, jeżerċita jużaw "dawl tat-traffiku". Għalhekk, il-kulur tagħha huwa miktuba l-kelma nnifisha, u l-kulur li tfisser li tkun differenti. Huwa meħtieġ li taqra b'mod korrett dak li huwa miktub (imma mhux il-kulur, li hija miktuba). Eżerċizzju ewwel daqqa t'għajn tidher sempliċi, iżda huwa assolutament mhux veru.

fuq bastimenti

Jekk nitkellmu dwar il-moħħ tal-bniedem, ta 'importanza kbira hawn huma eżattament bastimenti tagħha. Wara kollox, jekk dawn ma jaħdmux jew fi kwantitajiet insuffiċjenti banish demm, din taffettwa l-fakultajiet mentali tal-bniedem. U jekk il-bastimenti ta 'taħriġ tal-moħħ - l-azzjoni huwa kważi impossibbli (jimmaniġġjawhom ħadd għadu sar jaf), huwa possibbli li perjodikament jitnaddfu kunjetti prinċipali tagħhom.

1. bastimenti nodfa eċċellenti ta 'tipi differenti ta' tejiet. Biex tagħmel dan, inti tista 'tieħu l-kulur ġir, passolina jew weraq tal-frawli, origanu, St John' s wort, imnixxef berries Viburnum jew muntanji irmied.
2. F'din id-direzzjoni wkoll jaħdem perfettament meraq tal-lumi u soda. A kuċċarina ta 'dawn l-ingredjenti li jiġi maħlul fl f'tazza ilma.

Jekk dawn il-fondi jistgħu jintużaw ta 'spiss (anki ta' kuljum), il-bastimenti tat-tindif maġġuri għandu jsir darba biss fis-sena.

1. Horseradish bżonn gradilja, li teħodha u ferra tablespoon ta 'krema qarsa (1 tazza). Filwaqt li l-mediċina għal xahar filwaqt li tiekol wieħed tablespoon.
2. Madwar 300 gramma ta 'tewm għandhom mince u ferra 200 ml ta' alkoħol. Kollox joqgħod ġo kontenitur stretta, magħluqa u ħalla għal ġimgħa f'post mudlam. Sussegwentement, jieħdu l-mediċina għal madwar 10 qatriet (tixrid mal-ħalib) tliet darbiet kuljum għal nofs siegħa qabel l-ikliet. Il-kors - fix-xahar.