Stretching u tiċrit tal-ligamenti tal-għaksa.

L-aktar trawma komuni sal-lum hija s-sinsla jew il-qsim tal-ligamenti tal-għaksa. L-aktar każ komuni huwa l-qsim tal-ligamenti fibula-talant li jinsabu fuq il-parti ta 'barra tal-għaksa. Normalment, dan it-trawma jiġi riċevut billi tonqos, wara li tpoġġi s-sieq ġewwa. Spiss jiġri fl-isports fil-proċess ta 'logħob sportiv differenti. Immedjatament, nefħa qawwija tas-sieq hija ffurmata, ematoma taħt il-ġilda jiżviluppa. Minħabba dan il-moviment f'persuna ssir limitata ħafna, iweġġa 'li jiċċaqlaq. Meta jkollok danni bħal dan, għandek bżonn urġentement li tikkuntattja traumatologist, u tagħmel x-ray biex tidentifika l-ħsara lill-għadam.

Hemm gradi differenti ta 'ħsara għall- ligament tal-ġog tal-għaksa. L-ewwel grad ta 'ħsara huwa s- sinsla tal-ligamenti. It-tieni hija tiċrita ta 'l-għaksa. U t-tielet, l-iktar diffiċli, huwa l-qsim tal-ligamenti. L-inqas livell ta 'ħsara jinvolvi ħsara lil ħamsa u għoxrin fil-mija tal-fibri, it-tieni - sa ħamsa u sebgħin fil-mija, u t-tielet - il-ksur assolut tal-ligamenti.

Skont is-severità tal-korriment, persuna jista 'jkollha sintomi differenti ta' ksur tal-għaksa tal-għaksa. L-ewwel grad ta 'severità jinvolvi nefħa ħafifa tas-sieq u ematoma żgħir taħt il-ġilda. Fit-tieni grad ta 'ħsara hemm edema qawwija, ematoma kbir, mobilità fqira tas-sieq, diffikultà fil-mixi. It-tielet grad huwa kkaratterizzat minn inabbiltà totali li wieħed joqgħod fuq il-parti ta 'isfel, l-instabbiltà tal-għaksa.

Jekk għamilt xi ħsara lill- għaksa, għandek bżonn urġenti li tmur f'ċentru ta 'trawma. It-trattament tal- qsim tal-ligament tal-għaksa jinvolvi proċeduri sempliċi. L-ewwel jiem huma meħtieġa biex josservaw il-paċi - aktar li jimteddu, jimxu biss bl-għajnuna ta 'kannamieli jew krozzi, u biss madwar id-dar. Jekk il-pazjent ikollu t-tielet grad ta 'ħsara, hu għandu bżonn jinstalla għaksa speċjali - apparat li jipprovdi protezzjoni u ħatt tal-għaksa. Għandek tistrieħ f'pożizzjoni supina, filwaqt li r-riġel għandu jkun fuq elevazzjoni żgħira (per eżempju, fuq pillow taħtu).

Sabiex tnaqqas l-edema u l-ematoma, fl-ewwel jiem tuża l-kesħa - diversi drabi kuljum, niżżel il-marda tiegħek f'biċċa mimlija b'ilma kiesaħ bis-silġ. Żomm is-sieq fiha għal ħames sa għaxar minuti sakemm tħoss tnemnim ħafif fis-sieq. Tista 'wkoll timsaħ is-silġ f'biċċa drapp imxarrab u żomm kull siegħa fuq ir-riġel t'isfel għal ħmistax sa għoxrin minuta. L-użu tas-sħana huwa kontra-indikat, minħabba li se jżid nefħa u fsada, sabiex il-post imweġġa 'jagħmel ħsara saħansitra aktar.

Jekk għandek ksur tal-ligament tal-għaksa, għandek bżonn tpoġġi faxxa tal-pressjoni fuq is-sieq tiegħek, preferibbilment huwa faxxa elastika. Għandu jkun ferit fil-forma ta 'hekk imsejjaħ "tmienja" - mis-saqajn sa l-qasba tas-sieq. L-ewwel, il-faxxa hija mdawra b'tensjoni, imbagħad liberament. L-ilbies huwa applikat wara li l-persuna tkun għebet jew kellha mistrieħ f'pożizzjoni mimduda. Huwa mbagħad li l-puffiness jonqos, u tista 'timponi faxxa.

Meta tgħaddi l-ġurnata wara li tirċievi l-ħsara, għandek tibda tħakkik ingwent speċjali fuq ix-shin - per eżempju, "Troxevasin". Sabiex tnaqqas l-ematoma li sseħħ taħt il-ġilda, f'post fejn jinqasam il-ligament tal-għaksa, għandek tuża l-ġel "Traumeel", "Fastum gel", voltarenovuyu ingwanti u l-bqija. L-ingwent jingħorok fis-sieq għal diversi minuti, jum tnejn jew tliet darbiet. Tagħmel dan għandu jkun estremament preċiż, bir-reqqa, mingħajr ma tinfirex u tħoll ir-riġel tiegħek - dan ikollu effett ħażin fuq l-għaksa bil-ħsara. Bil-lejl, kkompressa fuq is-sieq tiegħek, billi tuża ingwent jew alkoħol mediċinali.

Fi ftit ġranet, meta l-nefħa kważi marret, u l-uġigħ mhux se jkun tant qawwi, tista 'tibda tagħmel massaġġi shin. Għandha titwettaq biss f'dawk iż-żoni li huma qrib il-ħsara, u l-post fejn il-ksur tal-ġogi ta 'l-għaksa jista' jiġi mmassaāājat biss f'ġimgħa.