Problemi bil-qalb u l-vini: x'inhi l-kawża, kif jistgħu jiġu evitati?

Mard kardjovaskulari ilu li ġie rikonoxxut mid-WHO (Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa), il-kawża ewlenija tal-mewt madwar id-dinja. Aktar minn 9 miljun mewt kull sena madwar id-dinja huwa dovut għall-mard li huma assoċjati ma 'żieda fil-pressjoni tad-demm.

organizzazzjoni Fine

Il-ġisem uman - sistema kumplessa li fih kull komponent tiegħu - il-korp mhux biss taqdi funzjonijiet tiegħu, iżda wkoll numru ta 'tagħbijiet komuni. Il-mekkaniżmu kollu jaħdem grazzi għal magna unika - il-qalb u fuq karburant speċjali --demm. Id-demm jiċċirkola mill-qalb, il-bastimenti tagħti lill-organi u tessuti tal-ossiġnu, melħ, nutrijenti u komposti oħra vitali. Id-demm ossiġenat fil-pulmuni, u b'mod organi diġestivi arrikkit nutrijenti. Bastimenti - vini, kapillari, arterji - jistgħu jissejħu b'mod sikur "awtostradi" tal-ġisem uman, "il-modi tal-ħajja." Mill-kundizzjoni ta 'bastimenti jiddependi fuq kif is-saħħa globali, u s-saħħa tal-bniedem, u t-tul tal-ħajja tiegħu.

Mard tas-seklu

Illum, hemm ftit nies li tista 'tiftaħar ta' saħħa ħadid. Bad ekoloġija, stress, ikel ta 'kwalità fqira - huma l-kawżi ewlenin ta' saħħa fqira ta 'bniedem modern. Jekk seklu ilu, infart mijokardijaku, per eżempju, huma rarament rreġistrati, iżda llum in-numru ta 'mwiet minn din il-marda żdied għal mitt darba. Il-ħtija għal dan hija mhux biss fatturi esterni, iżda wkoll il-mod ta 'ħajja li twassal lin-nies fid-dinja moderna. Fis-seklu XIX, in-nies ma jabbużawx alkoħol u t-tipjip, ma jinstabux fil quddiem il-televiżjoni, dawn ma jieklu ikel junk. Illum, dawn id-drawwiet ftit inevitabbilment se jwassal għall-iżvilupp ta 'mard kardjovaskulari (CVD). Ħsara lill-ħitan vaskulari, u l-iżvilupp ta 'sklerożi vaskulari tipprovoka ikel xaħmi, ikel mielħa u l-abbuż nikotina.

persuni inattivi infiq ħafna ħin mimduda jew il-pożizzjoni, ir-riskju ta 'mewt minn puplesija jew attakk tal-qalb, li jseħħu bħala riżultat tal-formazzjoni ta' emboli tad-demm u imblukkar tal-vini. F'riskju huma wkoll dawk li ma jaderixxu ma 'nutriment tajjeb.

Prevenzjoni mard

Dan huwa ppruvat li r-rifjut ta 'abitudnijiet ħżiena, stili ta' ħajja attivi u l-korrezzjoni ta 'nutriment, ir-riskju kardjovaskulari titnaqqas sinifikament. Għall-prevenzjoni ta 'mard kardjovaskulari għandu jkun:

• kontroll tal-piż tal-ġisem u jidħlu fl-eżerċizzju fiżiku. Anke sigħat regolari mixi tgħin issaħħaħ vini;
• jillimitaw konsum ta 'alkoħol. abbuż mill-alkoħol iwassal għall-akkumulazzjoni ta 'xaħam żejjed fil-muskolu tal-qalb, minħabba dan, isir merħija u ma jistax jaħdem sewwa;
• kompletament jieqfu mit-tipjip, kif nikotina tista 'tinduċi vasospażmu;
• inaqqsu l-konsum tal-melħ. Il-melħ jinkludi sodju, li żżomm l-ilma fil-ġisem, li mbagħad tikkawża nefħa u jżid it-tagħbija fuq il-bastimenti tal-qalb u d-demm;
• jirrifjutaw minn ikel fast food u konvenjenza: xaħmijiet misjuba fl-ikel iżid il-livell ta ' "ħsara" kolesterol li twassal għal imblukkar arterja;
• li jinkludi fil-dieta ta 'kuljum ta' ikel b'saħħithom - Ħxejjex, frott, ħxejjex aromatiċi. Vitamini u minerali li jinsabu fihom huma meħtieġa, u l-bastimenti tal-qalb;
• jieklu ħut tal-baħar. -Ħut rikki baħar fl-aċidi grassi polyunsaturated, jgħollu l-livell ta ' "tajba" kolesterol u jippromwovu l-elastiċità bastiment manutenzjoni. Ħafna tobba jirrakkomandaw korsijiet regolari jew jieħdu żejt tal-ħut;
• Evita sitwazzjonijiet stressanti: tagħbija żejda emozzjonali mhux se jibbenefikaw l-bastimenti, li jagħmluhom fraġli u fraġli.

riċetti tradizzjonali

Biex jgħixu ħajja twila u attiva, pressjoni tad-demm għandha tkun normali. Ġib il-pressjoni lura għan-normal se tgħin biex riċetti dar sempliċi.

F'partijiet ugwali Hawthorn mgħaffeġ, selvaġġi tela, Knotweed, horsetail. Madwar 2 imgħaref tat-taħlita li tirriżulta li jagħmlu tazza ta 'ilma jagħli u infuse għal 40 minuta. Ħu darbtejn kuljum għal nofs tazza qabel ikla.

5 imgħaref ta 'labar tal-pina mqatta mħallta bi 3 imgħaref qoxra basla u 2 imgħaref mqatta Solanum nigrum. Ferra l-litru taħlita ta 'ilma, u mbagħad mgħolli għal 10 minuti fuq sħana baxxa. Ħallih joqgħod għal jum, imbagħad razza. Kkunsmat qabel tazza ikla 1.

Itħan madwar 30-35 gramma ta 'berries imnixxef Viburnum. Imbagħad ferra 300ml ta 'ilma jagħli u jitħalla għal 6 sigħat. Wara razza u x-xorb darbtejn kuljum qabel l-ikliet għall 150 ml.

Ibbażati fuq materjali Sosudinfo.ru sit