Prevenzjoni isport, jew X'inhuma kalzetti kompressjoni

Inti tixtieq li tipparteċipa fil-każ issa moda - karità run? Aħna iddeċieda li jidħlu serjament fl-isports? Jew il-ħtieġa li tinżamm il-forma saret jogging sempliċi fil-għodu? Imbagħad inti biss bżonn tkun taf aktar dwar dak li huwa kalzetti kompressjoni, u forsi huma ser isiru parti integrali tal-ħajja sportivi tiegħek b'saħħithom.

Moda jew neċessità?

Fuq avvenimenti sportivi fil-Triathlon, tmexxija jew jaqbeż jistgħu dejjem jilħqu l-atleti, fejn liebes kalzetti kompressjoni. Din mhix biss element sabiħa ta 'fitness. Aktar u aktar professjonali u jibdew japprezzaw il-vantaġġi ta 'liebes kalzetti kompressjoni. Fil-każ ta 'kalzetti, huma jgħinu jnaqqsu għeja riġel, jipprevjenu l-okkorrenza ta' uġigħ sever fil-muskoli wara l-eżerċizzju, u anke tikkontribwixxi għat-titjib tal-kisbiet sportivi.

Kull persuna li jilgħab isports jaf li minbarra l-benefiċċji tas-saħħa ta 'eżerċizzju regolari jistgħu jwasslu għal problemi varji. l-aktar spiss taffettwa l-saqajn, minħabba irrispettivament mit-tip ta 'attività sportiva l-akbar piż jaqa fuqhom. Minbarra l-uġigħ fil-muskoli bidu tas-soltu ittardjat, atleti huma spiss jinstabu microtrauma mill-fibri tal-muskoli u l-problemi konsiderevoli bl-vini fuq ir-riġlejn, li komposti biss.

Huwa hawnhekk li waslet għall-kalzetti kompressjoni għajnuna għall-isport, li mhux biss se jtejbu l-istat tas-saħħa waqt it-taħriġ, iżda wkoll iħaffu l-irkupru ta 'tessut tal-muskoli.

Kif jaħdmu: mekkaniżmu ta 'azzjoni

kalzetti kompressjoni huma msejħa il-mod, minħabba li l-prinċipju ta 'operazzjoni hija bbażata fuq il-ħolqien ta' pressjoni jew kompressjoni addizzjonali, fil-partijiet differenti tas-saqajn.

Matul tagħbija fiżika fuq iċ-ċirkolazzjoni saqajn tad-demm tiddeterjora u huwa ħruġ diffiċli ta 'demm mill-estremitajiet t'isfel. Dan iwassal għal kumplikazzjoni ta 'tossini output tessut tal-muskoli u prodotti ta' skart. Il-konsegwenza tad-deterjorament tal-fluss tad-demm isir għeja, uġigħ fil-muskoli u nefħa.

maljerija b'kompressjoni atletiċi toħloq pressjoni addizzjonali fil-partijiet differenti tad-riġel: il-pressjoni b'saħħitha, jew kompressjoni sħiħ, dan jitqiegħed fis-sieq. Bħala l-pressjoni riġel irfigħ mnaqqsa - il-kompressjoni aktar baxx nnotat mill-ogħla punt getti.

Il-pressjoni iġġenerat mill kalzetti kompressjoni jgħin biex itejjeb fluss tad-demm, bħal tgħasir demm permezz-vini f'dawk l-oqsma fejn il-bastimenti ta 'l-aktar diffiċli biex jittrattaw dan.

Atleti spiss jilbsu sportivi speċjali ħwejjeġ ta 'taħt, kalzetti u leggings. Elementi kompressjoni isports innittjati funzjoni doppja: prevenzjoni ta 'uġigħ u nefħa, kif ukoll żieda ta' stylish immaġini isports.

Teorija u prattika: Are leggings għajnuna?

Fuq ir-rwol ta 'kalzetti kompressjoni fl-isports attivitajiet għandhom numru konsiderevoli ta' teoriji u t-twemmin.

xjentisti ta 'riċerka varji madwar id-dinja jgħidu li l-kalzetti kompressjoni għat-tmexxija verament jikkontribwixxu għall-ħruġ ta' demm fil-vini. Dan mhux biss inaqqas għeja riġel, iżda wkoll tħaffef il-proċess ta 'lissija ta' tossini mill-fibri tal-muskoli, li jikkontribwixxi għall-irkupru bikri tagħhom.

Barra minn hekk, xi riċerkaturi jargumentaw li l-ilbies kalzetti kompressjoni għall-kompetizzjoni tista 'ttejjeb l-prestazzjoni atletiku. Dan jinkiseb minħabba l-fatt li l-pressjoni eżerċitata fuq il-kalzetti dirgħajn, inaqqas l-espressjoni ta 'vibrazzjoni muskoli u tippermetti l-ittestjar ta' reżistenza inqas. Bħala riżultat - il-veloċità u s-saħħa huma akbar.

atleti b'Esperjenza ma jissuġġerixxu li l-ilbies maljerija b'kompressjoni jistgħu jaffettwaw b'mod sinifikanti r-riżultat. Madankollu, kważi atleti kollha, speċjalment runners distanza u triathletes, jaqblu mal-fatt li wara t-taħriġ jew il-kompetizzjoni fil-proċess ta 'rkupru kalzetti kompressjoni hija ħafna aktar mgħaġġla u uġigħ huwa inqas evidenti.

Biss għall-atleti?

L-effetti pożittivi li għandhom kalzetti kompressjoni fuq il-fluss tad-demm fl-estremitajiet t'isfel, huwa importanti mhux biss għall-atleti.

Paradossalment, iżda jaggravaw l-ħruġ tad-demm mill-saqajn ma tistax biss eżerċizzju eċċessiv, iżda wkoll nuqqas komplet minnhom. Dan huwa għaliex il-problemi bil-vini, żieda nefħa u għeja huma osservati fin-nies li xogħolhom huwa konness ma 'bilqiegħda jew bilwieqfa f'post wieħed matul il-jum tax-xogħol. U hemm ħafna ta 'professjonijiet: kważi ħaddiema kollha uffiċċju, bejjiegħa, kaxxiera fis-supermarkets, u ħafna oħrajn.

Jekk il-kors tax-xogħol tagħhom ikollok ħafna biex joqgħod bilqiegħda jew bilwieqfa, u problemi bil-saqajn minfuħin għajjien fil-għaxija inti taf firsthand - wasal iż-żmien li pick up a maljerija b'kompressjoni.

Iżda huwa xieraq li jiġi mfakkar: leggings kompressjoni jwettaq biss funzjoni preventiva. Huma jistgħu ittaffi sintomi skomda, iżda ma tirrimedjax problemi serji li jeħtieġu parir speċjalizzat.

Kif tagħżel l-kalzetti dritt?

Jekk inti tiddeċiedi li jixtru kalzetti kompressjoni, l-attenzjoni kbira għandha tingħata għall-għażla korretta ta 'prodotti. Jekk inti magħżula l-daqs żbaljata, dawn leggings huma mhux biss ma jibbenefikawx, u jistgħu saħansitra jagħmlu ħsara.

kalzetti kompressjoni huma magħżula skond diversi parametri. U sabiex jittellgħu b'mod korrett lilhom, għandek bżonn li jitkejjel il-volum tal-riġel t'isfel fil-punt wiesgħa. Dan għandu jsir fil-għodu meta l-iżgħar probabbiltà ta 'edima. Fil repose artab tejp tal-kejl saqajn li għandu jiġi mkejjel fil-punt wiesgħa tal-muskolu gastrocnemius. Dan se jiddetermina l-ammont ta 'gettijiet milja.

Getti wkoll daqs jiddependi mid-daqs tas-sieq. Tipikament, stretch leggings, u daqs wieħed joqgħod diversi daqsijiet ta 'sieq.

Barra minn hekk, kalzetti kompressjoni huma maqsuma irġiel u nisa. Fil-prinċipju, huma differenti biss fl-għoli u l-ħakkiem sieq dimensjonali.

Esperti jirrakkomandaw li l-irġiel ta 'statura żgħira jew bid-daqs sieq żgħar biex jagħżlu l-mudelli tan-nisa. Din se tevita getti eċċessivi, jitlob lill-irkoppa.

Irħis jew għaljin: hemm differenza?

Il-prezz kwistjoni spiss hija importanti ħafna għall-atleti ħafna, speċjalment jibdew. -Tentazzjoni li jixtru Analog irħis għoli - fuq it-tip ta 'kalzetti mibjugħa fuq posti tas-suq, mhumiex differenti minn marka għalja.

Iżda fi kwistjonijiet ta 'marda tfaddil saħħa tista' tilgħab ċajta krudili. L-effett ta 'prodotti kompressjoni irħas jistgħu jkunu żero, u l-xedd - sajjetti. manifatturi bla isem ma jsegwux ir-reputazzjoni u ma jibżgħux biex jitilfu l-klijenti tagħhom.

Għalhekk, il-konklużjoni hija ovvja: l-manifatturi biss magħrufa ta 'ħwejjeġ sportivi u aċċessorji, ħwienet tad-ditta biss biex jevitaw prodotti foloz.

Għandhom jagħtu attenzjoni lill-kumpaniji magħrufa li jipproduċu kalzetti kompressjoni: CEP, Nike, Asics, 2XU.

attivitajiet sportivi jgħin biex tinżamm il-forma fiżika eċċellenti u burdata tajba. Biex jiġi minimizzat korrimenti sportivi u uġigħ wara l-eżerċizzju, għandek tikkunsidra piż tal-ġisem, kif ukoll l-użu ta 'żvilupp moderni ta' marki sportivi. kalzetti kompressjoni - hija opportunità reali biex jeħles mill-għeja u nefħa tas-saqajn, mingħajr ma jolqtu ħażin infushom fil-kwalità u l-kwantità ta 'taħriġ.