Kif uluchshit viżjoni? Tips

Il-ħila li tara - rigal uniku li huwa ppreżentat lilna min-natura, u li jitilfu huwa ċertament mhux mixtieq. Għalhekk, kważi kulħadd illum jew għada jaħsbu dwar il-viżjoni kif uluchshit. Kull jum għajnejn tagħna huma esposti għal impatt enormi minn barra: televiżjoni, kompjuters jew pilloli. Dan kollu tiggrava l-kundizzjoni tal-viżjoni tagħna u jista 'anke jwassal għal għama.

L-ewwel ħaġa li għandek jirrakkomandaw li tagħmel ottiċi kollha - huwa li jillimita l-ħin tagħhom imqatta 'fuq quddiem ta' skrijns, ma taqra kotba fid-dawl foqra u, naturalment, jieklu kif suppost. Prodotti li jtejbu l-viżjoni, u hemm ċertament fil-friġġ tiegħek, iżda inti ma tissuspetta dwar l-effetti pożittivi innegabbli tagħhom fuq l-għajnejn.

• Brokkoli, spinaċi u ħaxix aħdar ieħor huma sinjuri fil-lutein u zeaxanthin. Dawn iż-żewġ sustanzi huma antiossidanti li huma oerhört utli għall-għajnejn tagħna. Konsum regolari ta 'dawn il-prodotti se jimminimizza r-riskju ta' kataretti qed jiżviluppaw jew qerda tar-retina.
• Ma jkun għażżien biex tmur fil-foresti fis-sajf, kif viżjoni uluchshit jassistu u berries bħal tut u blueberries. Anthocyanins, li fi kwantitajiet kbar li jinsabu fihom, jipprevjenu l-iżvilupp ta 'mijopija. Barra minn hekk, huma ukoll isaħħu kapillari u jtejjeb il-funzjoni tal-moħħ. Tut u blueberries bżonn li jieklu mhux biss fis-sajf imma wkoll fix-xitwa, imma għax huma jistgħu jiffriżaw, roll up għall-banek fil-meraq tagħhom stess jew issajjar l-ġamm. Huwa utli ħafna li jieklu u karrotti frisk. Li hemm fiha beta-karotên tevita l-iżvilupp ta 'katarretti.

Jekk għandek ħsieb dwar is-saħħa tiegħek, tiċċekkja regolarment vista tagħhom minn tabib. Meta l-vjolazzjonijiet oftalmologu skoperta se jkunu jistgħu jagħtuk parir tajjeb dwar kif itejbu l-vista. Eżerċizzji li huma mfassla speċifikament għall-għajn, jippermettu biex ittaffi t-tensjoni u jnaqqas il-ħsara istress, li aħna qegħdin kontinwament esposti għal.

1. Mewġa l-għajnejn ewwel arloġġ u mbagħad kontra l-arloġġ. Dan jista 'jsir kemm miftuħa u bl-għotjien magħluqa.
2. Oqgħod attent-tieqa fil-punt aktar 'il bogħod, u mbagħad għal ftit sekondi, tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq suġġett qrib ħafna. U għal darb'oħra fiss tiegħu gaze fis-distanza.
3. Spiss, ħafna drabi blink, u mbagħad mill-qrib l-għajnejn tiegħek bl-idejn tiegħu għal ftit żmien.

Wettaq dawn l-eżerċizzji sempliċi tista 'tkun kemm fid-dar u fl-uffiċċju. Madankollu, il-konċentrazzjoni massima meħtieġa u r-regolarità, kif viżjoni uluchshit tista 'tkun biss fil-proċess ta' xogħol iebes fuq innifsu.

U hawn huma tips kuljum ftit:

• Fil-karozza dirett l-arja mill-arja kondizzjonata stabbiliti, iżda mhux fuq l-għajnejn.
• Poġġi l-monitor fuq livell għajnejn jew eżatt taħt u f'distanza ta 'mhux inqas minn 50 ċentimetri.
• Jekk inti ma tistax tieħu fil-frott u ħxejjex ikel u frisk, multivitamins xorb mibjugħa fl-ispiżeriji, bl estratti ta blueberry jew mirtill.
• Ma jegħleb l-nuċċali skur, jekk id-dawl triq xemx wisq qawwi.

Issa taf kważi l-suġġerimenti dwar kif uluchshit viżjoni. Jużawhom - u inti definittivament se avviż-differenza.