Kif tagħżel żraben tmexxija: tipi, il-manifatturi u l-feedback. Kif tagħżel-dritt running żraben. żraben Teknoloġija tmexxija

Running huwa wieħed mill-aħjar modi biex itejbu l-forma u jżidu reżistenza. Dan l-isport huwa kkaratterizzat minn cardio, tagħbijiet xokk vertikali u teħtieġ attenzjoni serja. Għalhekk, tiddeċiedi li jogging, għandek tifhem kif tagħżel żraben tmexxija, l-iktar persuna xierqa. xedd tas-saqajn mhux kif suppost jista 'jikkawża ħsara. Għalhekk, jagħżlu żarbun tmexxija lill-moħħ.

Speċjalment running żraben

Għal binarji u l-qasam sportiv għandek tagħżel ċertu tip ta 'żarbuna. Hemm ħafna fatturi li jaffettwaw dan. Choosing żraben tmexxija, għandu jiġi determinat minn qabel, li taħthom japplikaw il-kundizzjonijiet. Ma jimpurtax f'liema l-wiċċ se jintgħażlu jiddekorri.

Biex tifhem kif tagħżel żraben tmexxija, għandek tevalwa piż tagħhom. Huma m'għandhomx jaġixxu bħala piż. Huwa ta 'importanza kbira għal dan it-tip ta' qigħan taż-żraben tal tagħha.

Għall tvarja l-intensità u t-tip ta 'taħriġ jiddependi wkoll fuq il-għażla t-tajba ta' żraben tmexxija. Hemm żraben għall distanzi twal, għal żmien qasir, taħriġ ta 'veloċità għolja għall-kompetizzjonijiet, kif ukoll għat-turiżmu u trekking. Anki l-temp, li huwa użat għall-żraben, huwa importanti meta jagħżlu.

Dehra u materjali

L-ewwel ħaġa li għandek tagħti attenzjoni lill-maħżen, huwa esterna dawl taż-żarbun. Huwa meqjus taħlita ideali tal-ġilda u tat-tessuti.

Il-ġilda se jżomm il-forma tagħha u t-tessut tippromwovi ventilazzjoni tajba u l-assorbiment ta 'umdità, żżomm sħana. Ir-riġidità tal-qafas għandha tkun tajba, biex jifilħu għall-pressjoni u jżomm żarbun running. Kif tagħżel par tajba ta 'żraben? Huwa meħtieġ li wieħed iħares fil-ġog tal-quċċata u l-bażi. żraben tajba qatt meħjuta. Huwa daqs medju. il venture nnifisha għandha tkun pulita u qawwija.

Liwi-prodott għandhom jagħtu attenzjoni għall-qiegħ tal-kompost mat-tessut. Jekk ikun hemm traċċi viżibbli ta 'kolla postijiet telqu fuq l-uniku tad-drapp, il-żraben għandhom jitwarrbu. Huma ma jgħix u żewġ testijiet.

Suletta għandhom ikunu jistgħu jitneħħew u magħmula minn materjal nifs. Dan se jippermetti tagħha biex jiġi maħsul u ser tinkoraġġixxi l-iskambju umdità normali.

lingwata

Choosing żraben tmexxija kwalunkwe manifattur, kemm jekk Asics, Nike, Adidas jew Reebok, għandhom jagħtu attenzjoni għat-tip tal-lingwata. Hemm bosta mudelli ta 'żraben bil uniku li huwa reżistenti għall-brix. Hija tidher bħal tajer karozza. Meta jiddeċiedu kif jagħżlu running żraben għall asfalt, għandhom jagħtu attenzjoni għal dan it-tip ta 'lingwata. Jekk huwa suppost li jimxu fuq il-borra, żrar, mxarrba, għandek tagħti preferenza għal "SUV". waħdieni tagħhom għandha isporġenzi speċjali gomma jipprovdu tenaċità tajba ma 'bażi. Jekk ikun hemm spikes fuq il-lingwata, jista 'anke jitmexxew fil-ħarifa fuq binarji wet, fuq borra iebes jew silġ. Choosing running żraben għall-asfalt, aħjar li jagħżlu mudell mingħajr xewk.

Għal distanza u bejn il-pajjiŜi twal binarji qed jagħżlu sneakers msejħa "marafonki". Dan żraben sportivi ħfief. Huma għandhom uniku rqiqa, sabiex dawn iż-żraben huma kkunsidrati li huma applikabbli għal razza twil wieħed biss. Jekk l-uniku huwa xi ftit diffiċli, dawn jistgħu jintużaw għal diversi maratoni. Iżda dawn urew kif żraben tajba għall-treadmill. Kif jagħżlu t-tip xieraq ta 'lingwata, kif għandhom jiġu stabbiliti mill-żraben iskop.

Tip ta 'marda twaqqif

Biex imexxu kien komdu u bla periklu, żraben moderni tmexxija għandhom jieħdu in kunsiderazzjoni l-karatteristiċi partikolari tas-sieq tal-bniedem. Dan il-prodott kumpless ta 'teknoloġija għolja. Pronation huwa msejjaħ il-metodu ta 'ffissar tal-marda tal-bniedem. Tagħha tieħu in kunsiderazzjoni meta jagħżlu żraben atletiċi.

Hemm tliet tipi ta 'pronation. Jekk il-qasba tas-sieq huwa mdawwar fuq ġewwa, pożizzjoni tas-sieq huwa msejjaħ giperpronatsiey. Jekk kollha pjuttost il-kuntrarju, dan it-tip ta 'pronation tissejjaħ supination (nedopronatsii). Meta l-sieq titqiegħed ċatt, huwa pronation newtrali.

Meta żraben jagħżlu għandhom jistinkaw biex jiksbu marda pronation newtrali. Stadji waqfien fil-livelli kollha differenti. Biex tifhem kif jagħżel il-lemin running żraben, inti għandek tagħti attenzjoni għall-pożizzjoni tas-saqajn fil-par partikolari ta 'żraben.

amortizzazzjoni

Jitnaqqas il-piż fuq il-ġogi tal-bniedem, il-manifatturi ta 'żraben moderna tmexxija jużaw materjali speċjali jassorbu xokk. Dan jevita korriment u jtejjeb l-kumdità waqt il-ġiri.

materjali ttaffi mkessħa puntelli. Il-piż akbar ta 'l-atleta, l-akbar kapaċità tagħhom biex itaffu l-ħtieġa li jkollhom żraben. Bħala tali materjali, kull manifattur juża teknoloġija speċjali tagħha stess.

Per eżempju ditti bħal Asics u Brooks, l-użu ġellijiet varji, Saucony u Salomon - varjetà magħmula ragħwa ta 'sustanzi, u b'mod żraben tmexxija Mizuno jkollhom pjanċa tal-plastik li jkollhom forma mmewġa.

ttaffi tajba hija wkoll meħtieġ għal nies li għandhom marda giperpronatsiyu. Din se tevita korrimenti u jżidu l-isport kumdità.

trejners piż

A żarbun sportivi tajba għandhom ikunu ħfief. Hemm speċifikazzjoni li tg kif jagħżel żarbuna running. mudelli tan-nisa għandu jkollhom piż ta 'inqas minn 200 g, u l-irġiel - sa 250 gramma kull wieħed. L-aktar tal-piż tagħhom, l-akbar l-pressjoni fuq il-ġogi għaksa u irkoppa. Dan iżid ir-riskju ta 'korriment.

U nisa u l-irġiel żraben tmexxija għandhom ikunu magħżula bbażati fuq ir-regoli ta ' "l-eħfef, l-aħjar." Madankollu, għandu jiġi nnutat li għat-tmexxija ta 'kuljum m'għandekx jixtru mudell għal maratona running. Huma verament huma ħafna eħfef minn każijiet konvenzjonali ta 'żraben, iżda durabilità tagħhom mhix fannijiet jogħġbok ta' attività fiżika kuljum.

Barra minn hekk, fil-żraben irqiq se jħossu kull kopertura difett għal run. Għalhekk, il-mudell għandu jiġi mixtri bil-ħxuna medja tal-pett.

atleti reviżjonijiet

żraben sportivi marka wkoll għandha rwol importanti. Biex tifhem din il-mistoqsija, huwa meħtieġ li jitqiesu l-opinjoni tal-atleti u esperti kif ukoll l-utenti ordinarji, pariri dwar kif tagħżel żraben tmexxija. Asics, Mizuno, Saucony, New Bilanċ, Brooks iwettaq-manifatturi aktar popolari ta 'żraben atletiċi ta' dan it-tip sal-lum.

Skond il-fidbek ta 'atleti, tali ditti magħrufa preċedentement bħal Reebok, Puma, Nike u Adidas, ma jiżviluppawx ġabra tlielaq tagħhom. Huma għandhom ftit li joffru lill-konsumatur fil-qasam ta 'żraben sportivi.

F'kundizzjonijiet moderna l-utenti bi sa 70 kg jippreferu running żraben Asics kumpanija. Għal tali manifattur piż ikkalkulat rata ideali ta 'deprezzament. Kumpaniji l-kbar għandhom firxa ta Saucony, Mizuno, ftit inqas - Brooks.

Utenti li għandhom ħafna ta 'piż, jimmarkaw t-tip xieraq ta' ttaffi fl running żraben jogging kumpanija Nike. Għalhekk, tistaqsi l-mistoqsija ta 'riċerka, kif tagħżel żraben tmexxija, l-għażla tal-marka għandha wkoll tieħu kont tal-karatteristiċi fiżiċi tal-atleta u l-kundizzjonijiet operattivi tal-żarbun.

sneakers Care

Lil dawk li jħarrġu magħżula jkunu servew għal żmien twil, inti għandek bżonn biex isegwu ftit regoli sempliċi għall-kura u l-manutenzjoni.

Il-żraben atletiċi iddisinjati għat-taħriġ, ma jmorrux kuljum, play fil-futbol. L-użu xieraq ta 'sneakers għall-iskop maħsub tagħhom. Wara jogging, aħsilhom magħhom trab u ħmieġ. Darba fil-ġimgħa, imsaħ l-oġġetti tal-ġilda jeħtieġu prodotti tal-kura speċjali. Dan se jtawlu l-ħajja ta 'żarbuna bħala żarbuna running. Kif tagħżel mezz simili, kun żgur li tgħid il-konsulent fil-maħżen.

ħmieġ imnixxef fuq il-materjal tad-drapp se jeqred. Għalhekk, għandu jkun ċar immedjatament wara l-run. Tnixxif għandu xedd tas-saqajn f'temperatura tal-kamra lil hinn minn heaters jew radjaturi. Huwa aħjar li tuża nixxiefa speċjali, li se jgħin biex iżomm il-forma ta 'żraben.

Azzjonijiet bħal dawn sempliċi testendi b'mod sinifikanti s-servizz għal running żraben.

Jekk qabel midħla l-karatteristiċi partikolari ta 'żraben sportivi, il-kwistjoni ta' kif jagħżel żraben tmexxija, tinħall. Jafu liema karatteristiċi biex tfittex meta jixtru, filwaqt li tisfrutta b'mod xieraq il-mudell magħżul, m'hemmx dubju ta 'lonġevità u benefiċċji akbar għas-saħħa tagħha atleta.