Kif tagħżel ċinturin għall-irfigħ enerġija? Għajnuniet u tricks

Nies li jiddeċiedu li jidħlu fl-isports tqal sempliċiment ma jistax jgħaddi mingħajr munizzjon speċjali. Belt powerlifting hija parti integrali ta 'kwalunkwe outfit atleta-weightlifter.

Huwa grazzi għall-ċinturin jista 'jkun li jgħolli l-piż massimu. tippermetti wkoll ma joqogħdu jinkwetaw dwar il-kondizzjoni tas-sinsla tiegħu. Sew magħżula appoġġ ċinturin u tipproteġi l-ispina minn sprains varji u korrimenti.

powerlifting

Qabel ma inti tagħżel u tixtri ċinturin għall-irfigħ enerġija, inti għandek tiddeċiedi liema tip ta 'sport, u kif din hija differenti mill-soltu għall Bodybuilding ħafna. Dan l-isport enerġija jinvolvi irfigħ ta 'tagħbijiet tqal. U jekk fil-gravità Bodybuilding lok għall-bini tal-muskoli u jagħmlu l-korp terren sbieħ, allura powerlifting kubi kompletament mhux importanti fuq l-istampa. Huwa importanti l-uniku breakthrough effettiva.

Għal kull atleta fl-isport ta 'importanza kbira se jkollhom dieta tajba, dieta bilanċjata, taħriġ atletiku tajba. U, naturalment, tagħmir.

Għaliex il-ħtieġa għal ċinturin

Matul l-irfigħ barbell fuq l-ispina hija tagħbija tqila ħafna. Biex jiġu evitati problemi u problemi ta 'saħħa, kull lifter għandu jkollu l-appoġġ ta' manutenzjoni ta 'kwalità għolja. ċinturin ta 'fuq għall-irfigħ enerġija, naturalment, ġilda. Huma huma ħafna aktar komdi, aktar b'saħħitha u aktar fit-tul.

Times huma wkoll meħtieġa li jilbsu dawk li diġà għandhom xi problemi lura. Se tnaqqas it-tagħbija fuq l-ispina u t'isfel tad-dahar filwaqt irfigħ piżijiet, ikollhom ir-rwol ta 'kurpetti qawwija.

Xi kultant l-muskoli ma jkunux lesti għall-istress li jkunu ħejjew l-avveniment sportiv li jmiss. Ċinturini salvataġġ hawn, li jippermetti li jiġu stabbiliti rekord tagħha stess, minkejja nuqqas ta 'taħriġ.

Jieqfu liebes iċ-ċintorin m'huwiex rakkomandat. Jekk inti tiddeċiedi li tagħmel dan, esperti parir biex iwettqu failure gradwalment. Muskoli huma mdorrija, li huma dejjem ikollhom appoġġ. U jekk f'daqqa li jċaħħdu lilhom mill-qafas, allura dawn sempliċement ma ssostnix it-tagħbija proposta. Tista 'tibda bil-sħun, l-involviment u jeżerċitaw mingħajr ċinturin.

Kif tagħżel ċinturin

Huwa importanti ħafna meta jagħżlu daqsijiet mgħammra sew taċ-ċinturin għal powerlifting. Thin dgħajfa, anke magħmula minn materjal ta 'kwalità għolja, ma jistgħux jipprovdu appoġġ adegwat u jipproteġu l-muskoli lura. atleti professjonali jippreferu ċinturini qawwi u wiesa '.

Jekk inti tidħol f'dan l-isport professjonali, appoġġ għall-materjali rqaq sempliċi mhumiex adattati. Huwa trite ma jkunux kapaċi jipproteġu lura tiegħek filwaqt li neħħiet barbells. wisa permissibbli normali - madwar għaxar ċentimetri. Dan se jkun l-aħjar ħin għall-powerlifting, li se jgħinu jżommu mhux biss muskoli lura tiegħek, iżda wkoll il-ħajt addominali.

Ma 'ċinturin wiesgħa jista "jkaxkru"-bar u squat mingħajr ebda biża għas-saħħa tagħhom. Ta 'kwalità għolja ċinturin ġilda għall powerlifting atleti professjonali ġeneralment jagħmel l-ordni. Biss f'dan il-każ, il-ċinturin ma jinqatgħu fil-ġilda, l-ebda pressjoni, u ma tinterferixxix ma tagħmel l-eżerċizzji korrett.

Jekk inti titlob xi weightlifters professjonali: "Kif tagħżel ċinturin għall-irfigħ enerġija," jgħidu, "fuq il-figura." Hija m'għandhiex tinterferixxi ma ', m'għandhomx ifarrku jew jikkawża skumdità. Kif jgħidu atleti, għandu jingħaqdu mal-ġisem tiegħek u ssir waħda magħha. Inti ma għandekx ħin għall-kalzetti li jħossu l-ċinturin innifsu. Jinħass li tkun ta 'appoġġ affidabbli ta' din il-wardrobe parti powerlifter.

differenzi

Ċinturini għall-klassijiet fil-weightlifting se jkunu xi ftit differenti minn dawk użati fil-ħidma ta 'bodybuilders. Il-ħajt ta 'wara hija mkabbra u elevati. Dan jippermettilek li jiżguraw id-dahar u qadd. Il-parti ta 'quddiem huwa idjaq, li jagħmilha possibbli li ma jħossu skomdu u ma jweġġgħu l-kustilji filwaqt li jwettqu squats ma barbell.

Differenti huma wkoll irħas u għaljin ċinturin. L-ewwel, bħala regola, huwa magħmul ta 'kwalità fqira materjal sintetiku irqiq. Dawn huma skomdi u affidabbli qfil bokkla. ħajja utili ta 'tali qfieli - għal madwar sena, wara li l-ħtieġa li tinbidel jew il-ċinturin jew Velcro. Hu adattat biss għal dawk li jaħdmu fil-piż mhux professjonali u baxxa tat-twelid.

Kif jilbsu

Iċ-ċinturin m'għandux biss jintgħażlu b'mod korrett fil-maħżen, iżda wkoll il-mod id-dritt li jpoġġu fuq it-taħriġ. Nirrakkomandaw li inti iwaħħalha man-dahar, u imbagħad li taġġusta l-bokkla fuq il-front. Jissikkawha għandha tkun issikkata kemm jista 'jkun ippressat biex l-għadam tal-pelvi.

Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-ħinijiet huma użati biss waqt it-taħriġ jew l-eżerċizzju. Meta tieħu waqfiet bejn settijiet, għandu jitneħħa.

Sew tagħmir magħżul, kif aħna huma assigurati mill-atleti esperjenza - aktar minn nofs tas-suċċess taħriġ. Mill-kwalità għolja u l-isports magħżula kif suppost munizzjon jiddependi fuq rebbieħa kompetizzjonijiet.