Kif biex inaqqsu l-viżwali u ħaddejn bil-eżerċizzju?

Għal ħafna nies l-Russi huma kkaratterizzati minn ħaddejn tond u chubby. Sa ċertu jidher sbieħ. Iżda s-sid attwali ta 'dan it-tip ta' persuna huwa spiss meqjus żvantaġġ enormi tagħha. aħħari ħolma tagħhom - biex jeħles minnu, li jagħmel ħaddejn tiegħu sunken u mfassla. Barra minn hekk, dan it-tip ta 'persuna issa hija fil Vogue. Illum aħna nippruvaw biex jgħidlek liema huma l-metodi ta 'din il-problema.

Dieta u Fitness

Taħseb dwar kif jitnaqqsu l-ħaddejn, l-ewwel tagħti ħarsa lejn lilek innifsek oġġettivament. Mejju tort l-piż żejjed? Imbagħad għandek bżonn dieta li tillimita l-konsum ta 'ikel xaħmi u b'ħafna zokkor. Tikolx ikel mielħa, affumikat u pikkanti. Jċedu l-alkoħol u l-kafè. Barra minn hekk, inti tkun kapaċi biex jgħinu u attività fiżika kuljum, li permezz tiegħu inti tista 'teħles ta' xaħam tal-ġisem.

Inqabbdu fil -medda t għodu. Jekk ladarba inti ser tkun diffiċli li tagħmel dan, jibdew bil-mixi b'pass mgħaġġel. Jekk inti approċċ serju u responsabbli s-soluzzjoni ta 'din il-problema, allura gradwalment xaħam minn ħaddejn tagħha jmorru.

Massaġġi u idroterapija

Jekk inti imħasseb dwar kif tnaqqas il-ħaddejn tal-wiċċ, ipprova awto-massaġġi. Ħafna jikkunsidraw dan għodda effettiva ħafna. Huwa mixtieq li tagħmel aktar minn darba kuljum, u aktar - l-aktar, l-aħjar.

Ftakar żewġ stadji - bidu mozzjoni ċirkolari ma thumbs tiegħek fuq il-xedaq t'isfel, gradwalment jimxu mal-Pinna. Imbagħad, ħaddejn, jew pjuttost il-parti t'isfel tiegħu, utilizzar mozzjonijiet massaġġi ma 'subgħajk.

Filgħodu u filgħaxija ħaddejn togħrok infużjoni ta 'ħwawar varji - chamomile, celandine, nagħniegħ, salvja, yarrow, fjur ġir. Infużjoni ta 'kessaħ, jew aħjar għadhom - jagħmel kwadretti tas-silġ minnha. Tħejjija huwa sempliċi ħafna: kuċċarina waħda (tablespoon) ta 'taħlita ta' ħxejjex aromatiċi għandha pour 'tazza ilma jagħli, infuse nofs siegħa, u wara tista drain. kwalitajiet utli tagħha jiġu ppreservati biss tlett ijiem, sabiex ma jkun għażżien u regolarment tħejji waħda ġdida.

Kif biex inaqqsu l-ħaddejn? eżerċizzji

Ħaddejn, b'differenza partijiet oħra tal-ġisem, huma faċilment esposti għal eżerċizzji għall-wiċċ. Dan huwa kumpless sempliċi ħafna, u fi żmien qasir se tara li ħaddejn tiegħek aktar ssikkati.

- Issikka Chin tiegħek u ħaddejn, xufftejn tiegħek u ħaddejn jintefħu arja. Meta jkunu mimlija kompletament, tħossok medda. Fl-arja għall-għaxar sekondi dewmien, u mbagħad - exhale. Eżerċizzju għandu jiġi ripetut għaxar darbiet.

- Agħlaq għajnejk. Do xufftejn moviment, bħallikieku biex ngħid "Aux" u "Uuuuf". Irrepeti għaxar darbiet.

- Stand quddiem il-mera, xufftejn tiegħek, wara ftit sekondi, daħka aktar mod wiesa 'possibbli. Żomm tbissima ħames sekondi, u mbagħad ftit darbiet tikmix mnieħrek. Irrepeti għaxar darbiet.

- Iftaħ ħalqek bħallikieku jippronunzja l-ittra "E" għal ftit sekondi jiffissaw din id-dispożizzjoni, u mbagħad gradwalment jimxu fuq l-ittra "O". L-eżerċizzju jitwettaq għal għaxar minuti.

kirurġija plastika

Il-kwistjoni ta 'kif jitnaqqsu l-ħaddejn, huma kkonċernati mhux biss bniet żgħar ħafna. In-nisa huma aktar maturi, ukoll, huma konxji mill-eżistenza ta 'tali problemi. Madankollu, huma spiss jirrikorru għal miżuri aktar drastiċi - titlob għajnuna mill kirurgi plastik. Forsi kieku kienu konxji ta 'kif jitnaqqsu l-ħaddejn b'modi oħra, huma jużawhom.

Plastic surgery biex jitnaqqsu l-ħaddejn ma jeħtieġu kirurġija b'saħħitha, hekk użat komunement anestetiku lokali. Dawn huma ta 'żewġ tipi - Liposuction u t-tneħħija ta' ċapep tax-xaħam.

kuxxinett xaħam ħalq

Għalhekk imsejħa irdigħ kuxxinett. Ċapep huma akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-masticatory u muskoli tal-wiċċ tal -wiċċ. Dan is-saff jiffaċilita moviment tal-muskoli. kuxxinett xaħam ħalq ltqajna l-isem tagħha fl-unur ta 'tabib minn Franza, l-ewwel iddikjara eżistenza tagħhom. Dawn huma n-nies kollha, iżda fi gradi differenti. Xi ħadd li huma bilkemm notevoli, filwaqt li f'oħrajn huma hekk kbir li l-persuna tidher wisq tondi u kbar. Tali operazzjoni biex jitneħħew parti minn dawn ċapep jistgħu jiksbu wiċċ ovali perfetta, u l-oħra muskoli tal-wiċċ mhumiex affettwati.

Liposuction

Din l-operazzjoni hija mmirata lejn it-tneħħija ta 'xaħam żejjed, li hija taħt il-ġilda, bl-aspirazzjoni tagħha. Matul l-użu tiegħu ta 'strument kirurġiku irqaq ħafna d-dijametru tagħhom huwa inqas minn żewġ millimetri. L-għodda huwa mdaħħal fil-inċiżjonijiet ċkejkna taħt il-geddum u wara l-widnejn. Traċċi ta 'introduzzjoni tagħha minimi u malajr ħafna assorbit.

Kif viżwalment tnaqqas il-ħaddejn?

Saggy jew ħaddejn puffy jħassru l- forma tal-wiċċ. Raġel jistenna għajjien u mhux sani. Din il-problema tistax tissolva minn dawk li jafu kif viżwalment tnaqqas il-ħaddejn. Huwa biżżejjed biss biex b'mod kompetenti japplikaw għamla u jagħżel il-mezzi dritt ta 'kura għall-ġilda.

Ikollok bżonn:

- krema irfigħ;

- krema ton (dawl u skur);

- bażi għall-make-up ;

- Trab poluproznachnaya (preferibbilment frijabbli);

- trab tan;

- blush skur;

--dell tal-dlam;

- xkupilja għat-trab u blush;

- Mascara volum;

- Eyeliner.

Naddaf wiċċ toniku artab tiegħek. Imbagħad, japplikaw saff irqiq ħafna tal-krema irfigħ jum. Il-sewqan fil-ġilda ta 'ponot tiegħu - għandek bżonn ta' massaġġi ġentili, u barra minn hekk, peress li l-krema jippenetra l-ġilda faċilment.

Biex linka b'mod naturali u mingħajr konnessjoni taħlita mal-ġilda, japplikaw bażi xierqa - ħsajjar jew enfasizzati. Tagħżel għandhom ikunu bbażati fuq it-tip u l-kulur tal-ġilda tiegħek. Huwa difetti jaħbu perfetta u mhux se trab u fondazzjoni biex jaħbu fil-pori. primer ta 'kwalità għolja jipprovdi effett immedjat persuna bla xkiel u sew groomed.

Il-kombinazzjoni ta 'suċċess ta' toni dawl u dlam tal kremi jgħinu jnaqqsu l-cheek. Fiċ-ċentru tal-wiċċ, japplika għodda eħfef u tempji u ħaddejn jkopru b'saff irqiq ta 'krema, li hija jiskuraw tone. Buy a krema, ġel jew żjut bla muss - puffy jew imdendla ħaddejn shine kontra-indikata. Aktar minn biss tajjeb għalik mhuwiex ħafna dens fl fondazzjoni tessut, preferibbilment b'effett bellusin.

xkupilji wiesgħa u artab biex japplikaw trab strixxa kannella mill-tempji għall-geddum. blush dlam applikat taħt il-cheekbone u oskura fil-forma ta virgola. Jenfasizzaw għajnejn ma dellijiet skur u xagħar - eyeliner.

Monokromu għamla dlam se jsaħħu l-għajnejn tiegħek u perfettament jenfasizzaw cheekbones - il-persuna ser jidher aktar modesta u tajbin. Illum jgħidulek kif għandek tnaqqas il-ħaddejn modi differenti għalik. Nittamaw li dawn tips se tkun utli.