Il-gainer tal-proteina huwa differenti u dak li huwa aħjar: deskrizzjoni, kompożizzjoni, karatteristiċi ta 'applikazzjoni u reviżjonijiet

Opinjonijiet Bodybuilding dilettanti u professjonali dwar l-akkoljenza ta 'sustanzi awżiljari varji taħriġ qawwi biżżejjed jvarjaw. Xi ħadd konvint li t-teħid kwalunkwe prodotti mhux naturali hija ta 'ħsara u xi ħadd jaħseb drogi li ma jagħmlux ħsara anke serji li mhumiex fil-livelli kollha, u xi kultant mhux fil-livelli kollha maħsuba għall-użu fl-isports. Jibdew spiss jistaqsu l-mistoqsija: "? X'inhi d-differenza mill-gainer piż proteina"

twissija

Għandu jiġi nnutat li għalkemm l-korp ta 'kull persuna u topera fuq prinċipju simili, iżda xorta nies ikollhom differenzi sinifikanti. Per eżempju, jista 'jkun: id-data prima (tul, piż), il-metaboliżmu, il-preżenza ta' reazzjonijiet allerġiċi varji, karatteristiċi individwali u t-tollerabilità ta 'ċerti prodotti, il-preżenza jew assenza ta' problemi mal-sistema muskuloskeletali, il-propensità għall thinness jew it-totalità, kif ukoll ħafna fatturi oħra. Għalhekk, qabel ma tibda tirċievi varjetà ta 'supplimenti nutrizzjonali, mediċini jew vitamini, inti għandek tikkonsulta ma' speċjalista, trainer personali, u idealment ma 'xi ħadd li għandu taħriġ mediku, għaliex dak li hu tajjeb għal persuna waħda jista' ħsara ieħor.

eċċipjenti bażiċi

Għalhekk, jekk inti xorta DARE li tixrob xi supplimenti tad-dieta jew vitamini, inti probabilment akut tqum il-kwistjoni dwar dak li jagħżel. L-ewwel ħaġa li għandek tkun taf, liema huma d-differenzi prinċipali mill gainer proteini - l-aktar popolari fis-sustanzi Bodybuilding. B'mod ġenerali, iż-żewġ sustanzi huma maħsuba għall żieda fil-piż u ma jagħmlux ħsara, jekk mhux abbużat minnhom (għalkemm dan jista 'jingħad dwar kull prodott).

Barra minn hekk, hemm ħafna differenti minn qabel workout u rkupru sistemi, vitamini, supplimenti tad-dieta, bħal kalċju, jodju, multivitamins u preparazzjonijiet serji, iżda b'dan tal-aħħar għandhom tendenza li ma torbot anki professjonisti, minħabba li effetti sekondarji mill-użu ta 'drogi differenti ma jistgħux biss tħassar il-progress tat-tlielaq iżda wkoll ħsara lis-saħħa.

Fir-vitamini u sustanzi mhux attivi, hija ħaġa utli, għal darb'oħra - jekk ma jiġux abbużati, minħabba d-dożi kbar se jkollu ebda effett. Barra minn hekk, huwa aħjar li ma tibla kollox, u biex tikkonsulta ma 'persuna infurmati. Per eżempju, xi ħadd se approċċ kumpless għat-tisħiħ għadam u ġogi, u l-atleta oħra jistgħu jesperjenzaw nuqqas ta 'xi vitamina li se jaffettwa l-għeja. X'inhu differenti mill-gainer proteina u li hija aħjar?

proteini

Ismijiet f'lingwa barranija tista mbezza konsumaturi unknowing, iżda fir-realtà huwa biss proteina normali, biss f'forma konċentrata u mnixxef. Jekk inti ma partikolarment jmorru fil-dettalji ta 'proċess u produzzjoni - proteina prodotta mill-ħalib. Proċess għat-tħejjija simili għall-preparazzjoni ta 'baqta u ġobon, iżda huwa aktar profonda, f'dan il-każ, il-prodott kien diġeriti għall serum varji u sustanzi oħrajn li huma l-inqas utli u li ma jagħmlux ħsara.

Għaliex għandi bżonn proteina?

Proteina - hija waħda mill-komponenti ewlenin tal-bini fil-ġisem ta ħliqa ħajja. B'mod partikolari, huwa responsabbli għat-tkabbir tal-muskoli. Il-korp gets tagħha b'mod naturali meta jittieħed fil-prodotti tal-laħam ikel, bajd u xi ikel tal-pjanti. Madankollu, f'termini ta 'taħriġ attivi, u r-ritmu ġenerali ta' ħajja moderna, fejn in-nies ma tantx ikollhom ħin biex jieklu l-ikla, il-proteina ma jistgħux jiġu maqbuża.

Sintomi ta 'defiċjenza serja espress manifestazzjonijiet kliniċi qawwija fil-forma ta' problemi tal-ġilda, uġigħ fl-istonku, u problemi bil-kundizzjoni tax-xagħar u tad-dwiefer, iżda bħala regola, huwa rari u mhux tipika għal ħafna nies. Barra minn hekk, malnutrizzjoni ikkawżat minn sistematiku, nuqqas totali ta 'prodotti tal-laħam fid-dieta, u l-malnutrizzjoni ġenerali. Kundizzjonijiet bħal dawn jeħtieġu kura medika u l-monitoraġġ.

Għal ħafna bodybuilders jaspiraw spiss ikunu kkaratterizzati minn nuqqas żgħir ta 'proteina, li jirriżulta f'irkupru itwal wara l-eżerċizzju, għeja u żieda ġuħ. Biex jinkiseb l-effett sħiħ tal-isports jeħtieġu ikliet aktar frekwenti, per eżempju, ħames darbiet kuljum, jiżdied in-numru ta 'ikel tal-annimali u karboidrati bil-mod, l-osservanza ta' dieti speċjali, u programmi bil-miktub mill-coach. F'dan ir-rigward, persuna jistgħu ma jkunux kapaċi li jieklu għall-aħjar tkabbir tal-muskoli u żieda fil-piż tal-proteina, u mbagħad waslet għall-għajnuna ta 'supplimenti sportivi, bħal proteina. Il-metodu ta 'preparazzjoni tiegħu huwa sempliċi biżżejjed, barra minn hekk, jista' jkollhom togħma u aroma differenti addittivi li jagħmluha riċeviment mhux biss utli imma wkoll pjaċevoli.

gainer

Bħal proteini, huwa użat għall żieda fil-piż, madankollu, għandu kompożizzjoni u l-funzjoni differenti. Il-kelma ġejja mill-Ingliż u jiksbu tfisser "jiżdied it-tkabbir." X'inhu differenti mill-gainer piż proteina? Addittiv innifsu jikkonsisti mhux biss ta 'proteina, u aktar minn karboidrati. L-aħħar, bħala regola, huma komponenti ewlenin tal dan il-prodott. Il-perċentwali tal-kontenut ta 'karboidrat ta' dan l-addittiv huwa ħafna ogħla mill-proteina, u dawn huma differenti fil-kompożizzjoni u d-dehra. Xi ħaġa se jtik l-enerġija, imma xi ħaġa se tħaffef il-proċess ta 'żieda fil-piż. X'inhu differenti mill-gainer proteina matul l-użu? It-tweġiba hija sempliċi - xejn. Huwa konvenjenti ħafna: ħallat l-ammont meħtieġ ta 'trab f'shaker jew komda inti skutella, ferra l-ħalib, meraq jew ilma. Il-prodott huwa lest għall-użu.

X'inhuma karboidrati?

Jekk l-proteina - materjal tal-bini għall-muskoli, xi karboidrati - poter jew karburant biex imexxuhom. Waqt l-eżerċizzju atleta teħtieġ ammont kbir ta 'karboidrati. Huma, imbagħad, huwa konvertit għal enerġija u maħruq. Nuqqas ta 'karboidrati espressi thinness u għeja. Fin-natura, misjuba fl-ikel tal-pjanti, żrieragħ, ċereali, prodotti tal-forn, ħelu. Maqsuma mgħaġġel u bil-mod. L-ewwel huwa kważi inutli għall-bnedmin u saħansitra ta 'ħsara. Dan huwa prinċipalment zokkor, ħelu, soft drinks, snacks u l-bqija. D. Huma jagħmlu ħsara lill-frixa u malajr maqluba xaħam. Madankollu, f'ammonti moderati ma joħolqux theddida, u glukosju lill-moħħ meħtieġa għall-impjieg.

karboidrati bil-mod huma aktar utli, dawn bil-mod tkisser xaħmijiet u jagħtu aktar enerġija matul il-ġurnata. Enerġija hija meħtieġa biex tinżamm l-attività fiżika u t-ton ġenerali. Tista 'tiekol ħafna ta' proteina, iżda jekk il-korp mhux se jkollhom biżżejjed karboidrati, persuna ssib għajjien malajr, u t-taħriġ ser iġġib inqas benefiċċju.

U madankollu: l-gainer tal-proteina hija differenti?

Kif intqal hawn fuq, iż-żewġ prodotti huma maħsuba għall żieda fil-piż u l-massa tal-muskoli. Għandu jkun xi ħaġa li hija nieqsa fil-dieta totali. Bħala regola, in-nies moderni jieklu karboidrati aktar minn proteini, iżda kollha individwalment. Gainers huma adattati għal dawk li jixtiequ malajr żieda fil-piż fil-kompożizzjoni tagħhom li jibbilanċjaw kemm proteina u karboidrati. Minħabba l-kompożizzjoni, huma ideali għal persuni li jikkunsidraw piż tagħhom għolja biżżejjed u jridu malajr dial dan.

Proteini huma ħafna aktar adattati għall-atleti aktar esperjenza. Dan huwa dovut għall-fatt li bodybuilders esperjenzaw xi progress u huma mmirati li jkomplu jqawwu massa tal-muskoli. Barra minn hekk, xi inizjalment għandhom tendenza li jkunu piż żejjed u jridu jagħtuhom il-piż meħtieġ fir-rata, iżda wara l-ġisem jitilfu l-piż bżonn materjal tal-bini hawn u jasal għall-għajnuna tal-proteina. Fuq din il-bażi, nistgħu ngħidu li l-proteina huwa adattat għal dawk li jippreżentaw piż żejjed. Xaħam huwa maħruq, iżda l-muskoli bżonn materjal tal-bini. Issa, għandna wieġbu għall-mistoqsijiet dwar id-differenza bejn gainer ta 'proteina, x'inhi d-differenza bejn dawn is-sustanzi.

Iż-żewġ supplimenti huma ta 'benefiċċju u għall-ġid tagħhom stess. Li hija aħjar - gainer piż jew proteina? Reviżjonijiet u ħaġa waħda u sustanza oħra spiss pożittiv. Huma xtaqu kemm professjonisti u jibdew Bodybuilding. L-aktar ħaġa importanti - li jagħżlu l-prodott li hija tajba għalik. Fl-għażla tas-supplimenti neċessarji għandhom jikkonsultaw ma trainer personali jew tabib u jistudjaw bir-reqqa l-kompożizzjoni tas-sustanza mixtrija minnek.